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縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき
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縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき-レシピのメイン写真

縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき

アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
埼玉

じっくり加熱すると、砂糖なしでもびっくりの甘さ!シンプルに和栗の美味しさを楽しめる一品です。

2050年にも、子どもたちが和栗を食べていてほしい。そんな思いから考えた食育レシピ^^

昔から日本の暮らしと食を支えてきた栗。わたしの地元、青森県の三内丸山遺跡からも、栗の木を使った杭や柱が見つかっています。

縄文時代には、栗などの木の実を粉にして、こねて焼いて食べていたのではないかという見解もあり、興味深いです^^

そんな縄文時代の人々と栗のつながりに思いを馳せながら、現代の和栗を使って、おうちで手軽に楽しめるおやきにアレンジしてみました!

子どもと一緒に、つぶす・こねる・丸める・焼く。そんな体験も食育につながります。

じっくり加熱すると、砂糖なしでもびっくりの甘さ!シンプルに和栗の美味しさを楽しめる一品です。

2050年にも、子どもたちが和栗を食べていてほしい。そんな思いから考えた食育レシピ^^

昔から日本の暮らしと食を支えてきた栗。わたしの地元、青森県の三内丸山遺跡からも、栗の木を使った杭や柱が見つかっています。

縄文時代には、栗などの木の実を粉にして、こねて焼いて食べていたのではないかという見解もあり、興味深いです^^

そんな縄文時代の人々と栗のつながりに思いを馳せながら、現代の和栗を使って、おうちで手軽に楽しめるおやきにアレンジしてみました!

子どもと一緒に、つぶす・こねる・丸める・焼く。そんな体験も食育につながります。

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縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき

アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
埼玉

じっくり加熱すると、砂糖なしでもびっくりの甘さ!シンプルに和栗の美味しさを楽しめる一品です。

2050年にも、子どもたちが和栗を食べていてほしい。そんな思いから考えた食育レシピ^^

昔から日本の暮らしと食を支えてきた栗。わたしの地元、青森県の三内丸山遺跡からも、栗の木を使った杭や柱が見つかっています。

縄文時代には、栗などの木の実を粉にして、こねて焼いて食べていたのではないかという見解もあり、興味深いです^^

そんな縄文時代の人々と栗のつながりに思いを馳せながら、現代の和栗を使って、おうちで手軽に楽しめるおやきにアレンジしてみました!

子どもと一緒に、つぶす・こねる・丸める・焼く。そんな体験も食育につながります。

じっくり加熱すると、砂糖なしでもびっくりの甘さ!シンプルに和栗の美味しさを楽しめる一品です。

2050年にも、子どもたちが和栗を食べていてほしい。そんな思いから考えた食育レシピ^^

昔から日本の暮らしと食を支えてきた栗。わたしの地元、青森県の三内丸山遺跡からも、栗の木を使った杭や柱が見つかっています。

縄文時代には、栗などの木の実を粉にして、こねて焼いて食べていたのではないかという見解もあり、興味深いです^^

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子どもと一緒に、つぶす・こねる・丸める・焼く。そんな体験も食育につながります。

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材料

手のひらサイズ6個分
  • 生の和栗 15〜20個(正味:約200g)
  • 水(浸水用、茹でる用) 適量
  • 塩※茹でる用 ひとつまみ
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩※調味用 ひとつまみ
  • 牛乳または豆乳 大さじ2〜4
  • サラダ油 大さじ1〜2程度
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作り方

  1. 1

    生の栗を洗い、栗が被るくらいの水に半日〜一晩浸ける(冷蔵庫保管!)。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方1写真
  2. 2

    お鍋に栗と、被るくらいの水と塩ひとつまみを入れて蓋をして火にかける。沸騰したら弱火にして、40〜50分茹でる。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方2写真
  3. 3

    茹で上がったら火を止め、お湯が人肌に冷めるまでそのまま置いておく。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方3写真
  4. 4

    茹で上がった栗を全て、包丁で縦半分に切る。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方4写真
  5. 5

    ここから子どもの出番!スプーンを使って、中の黄色い実をきれいにくり抜いてボウルに集める(渋皮が入ったら取り除いてね^^)

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方5写真
    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方5写真
  6. 6

    集めた栗の身を、破けにくいビニール袋に移し、麺棒などを使い、叩いたり転がしたりして、細かくなるまで潰す。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方6写真
  7. 7

    潰した栗に、片栗粉と塩ひとつまみを加えて、袋を振るようにして混ぜる。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方7写真
  8. 8

    牛乳(または豆乳)を少しずつ加えながら、袋越しに揉んで馴染ませる。滑らかなマッシュ状になったら、生地を6等分に分ける。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方8写真
    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方8写真
  9. 9

    手の中で一度ぎゅーっと力強く握ってから、コロコロと丸め、最後に手のひらでやさしく押さえて平らな丸形に整える。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方9写真
  10. 10

    フライパンにサラダ油を大さじ1熱し、おやきを並べて、弱火で焼き色がつくまで3〜4分焼いていく。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方10写真
  11. 11

    片面焼き色がついたら、ひっくり返す。必要に応じてサラダ油を大さじ1ほど追加して、裏面も同じように焼く。

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方11写真
  12. 12

    ※ 触ると崩れやすいのでじっと我慢。焼き終わりに、少し火を強めると綺麗な焼き色がつきやすいです。

  13. 13

    皿に取り出して完成!これがびっくり!とっても甘い!和栗の自然な美味しさを楽しんでね^^

    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方13写真
    • 縄文人も食べた?!びっくり和栗おやき作り方13写真

コツ・ポイント

おやきにすることで小さな子どもも食べやすくなります。シンプルな調理で、和栗そのものの優しい甘みと香ばしさを引き立てて。
牛乳は少しずつ加えて、手でまとめやすい固さにしてください。
焼く時にバターを使うと、洋菓子風にアレンジもできます^^

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アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
2026/10/18 01:24に公開
埼玉
「今日のごはんどうしよう」に、ラクうまレシピで寄り添います。特別な道具や調味料に頼りすぎず、家にあるもので作れる、手軽なのにちゃんと美味しいレシピを発信中。フライパン1つ・レンジで、どこでも揃う材料で、無理なく続くごはん作り。毎日のごはんをラクに、美味しく、幸せに。\ ワンパンで作れるボリューム満点メイン /\ パパッと完成する野菜たっぷりの副菜 /\ 子どもと作れるご褒美デザート / etc.子どもが喜んで完食する可愛いお弁当おかずや、冷凍食材・業務スーパー食材を使った簡単レシピも紹介しています。頑張り過ぎずに、ちゃんと美味しい。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆【SNS】←はじめました!▶X→@rakuuma_gohaaan▶Instagram→@rakuuma_gohaaanどちらもアカウント名は、「アイミ|ラクうま幸せごはん」です^^⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆クックパッドアンバサダー2025〜/食育インストラクター(旧:新米幸せママ♡/石川愛美)青森、神奈川に居住経験があり、現在は埼玉に在住。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆保育者・自衛官などの経歴から、偏食期のお子さまや体が資本のお仕事の方など、さまざまな“食”に触れてきました。自身の子育てをきっかけに幼児食を学び、食育の資格も取得。これまでの経験を活かし、毎日のごはん作りに役立つレシピを発信しています。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆【最近のメディア情報】雑誌:▶「クックパッドの絶品蒸しレシピ」→ フライパンで!鱈の簡単中華風ホイル蒸し(レシピID:19588687)▶「一生使える!クックパッドの黄金比 決定版」→出汁入り味噌で、我が家で人気の味噌唐揚げ(レシピID: 25374057)→出汁入り味噌で、地元青森のたまご味噌(レシピID: 25386825)→出汁入り味噌で、冷凍野菜のご馳走味噌汁(レシピID: 25266050)▶︎「cookpad plus 2026年夏号」→注目ユーザーさん通信(わたし自身の特集記事です^^)→争奪戦!にんにく香る厚揚げのエビマヨ風(レシピID: 24753169)▶「クックパッド 極上なすレシピ」→ ご飯泥棒!ナスの中華風レンジそぼろ煮(レシピID:25818265)→レンジで簡単!とろうまナスのトマトパスタ(レシピID:25809520)テレビ:▶「グッド!モーニング」(レシピ紹介)→即完成エスニック茶漬け!本格トムヤムクン(レシピID:24863620)▶「激突メシあがれ〜あしたマネしたい白菜レシピ〜」(出演&対決優勝)→ 旨味凝縮!塩揉み白菜のワンパン和風パスタ(レシピID:25293606)→10分で具沢山!白菜の和風コールスロー(レシピID:25196040)
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お焼き 豆乳 片栗粉 生栗 牛乳

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