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栄養満点!ミックス焼
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栄養満点!ミックス焼-レシピのメイン写真

栄養満点!ミックス焼

阪急オアシス
阪急オアシス @cook_40111451

おかず缶の汁もそのままだしに使うので味付けも簡単!
このレシピの生い立ち
震災などの災害時、万一のために備蓄しておいた食料品が賞味期限切れにならないように、定期的に消費し、食べた分だけ都度補充する備蓄方法として「ローリングストック法」が注目されています。ストックした缶詰類の活用術のご紹介します!

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材料

2枚分
  • キャベツ(粗みじん切り) 200g
  • 青ねぎ(小口切り) 40g
  • 焼き鳥缶詰 2缶
  • もち(1cm角) 2個分
  • 薄力粉 120g
  • 卵 1個
  • 水 100cc
  • サラダ油 適量
  • 大葉 10枚
  • 桜エビ(乾) 10g
  • かつお節 適量
  • ポン酢 適量
  • 大葉おろし 適量
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作り方

  1. 1

    ①ボウルに薄力粉をふるい、卵・水と混ぜ合わせて生地を作る。

  2. 2

    ②別のボウルにキャベツ・青ねぎ・焼き鳥缶詰・もちを入れ、①の生地を加えて、空気を含ませるように混ぜ合わせる。

  3. 3

    ③フライパンにサラダ油を熱し、②を丸くじっくり中火程度で焼く。焼き色が付けば裏返し、フタをしてふっくら焼きあげる。

  4. 4

    ④器に盛り付け、大葉をたっぷり散らして、桜エビ・かつお節を乗せて仕上る。

  5. 5

    好みでポン酢と大根おろしを混ぜた、おろしポン酢でいただく。

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阪急オアシス
阪急オアシス @cook_40111451
2018/08/31 03:55に公開
阪急オアシスでは他にもたくさんのレシピをご紹介しております!詳しくは阪急オアシスHPへ♪http://www.hankyu-oasis.com/recipe/
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このレシピのキーワード

大葉 缶詰 キャベツ サクラエビ かつお節 薄力粉 卵 お餅 青ネギ

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