ブロッコリーの豆乳ポタージュ
生クリーム&バター不使用でヘルシー★
このレシピの生い立ち
低カロリーでたんぱく質豊富な豆乳を使ったスープを作りました。
作り方
- 1
玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。ブロッコリーは洗って小房に分けておく。
- 2
鍋にオリーブオイルをいれ、玉ねぎを炒める。塩を少々加えてしっかりと炒める。
- 3
2にブロッコリーを加え軽く炒めたら、水とコンソメを加えて煮る。※野菜がかぶるくらいの量の水を入れる。
- 4
ブロッコリーが柔らかくなったら、粗熱をとり、ミキサーやブレンダーで滑らかにする。
- 5
4を鍋に戻し、豆乳を加えて混ぜながら弱火で温める。(注)ぐつぐつ沸騰させない。味をみて足りなければ塩少々を加えて完成。
コツ・ポイント
豆乳は好みの濃度になるように調整しながら入れます。
今回は、水と豆乳は同量で、仕上がりはややどろっとしています。
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