トマトのオーブン焼き

VOLEI @cook_40060815
モッツァレラチーズがトロリ溶け出す一品
このレシピの生い立ち
トマトの色素成分であるリコペンとβ-カロテンは脂溶性のため、オリーブオイルスプレッドと一緒に摂ることで吸収率がアップします。またリコペンは加熱することで効果を発揮し、抗がん作用や美肌効果が注目されて
います。
トマトのオーブン焼き
モッツァレラチーズがトロリ溶け出す一品
このレシピの生い立ち
トマトの色素成分であるリコペンとβ-カロテンは脂溶性のため、オリーブオイルスプレッドと一緒に摂ることで吸収率がアップします。またリコペンは加熱することで効果を発揮し、抗がん作用や美肌効果が注目されて
います。
作り方
- 1
トマトは上1/3の部分を切り、中身をスプーンでくり抜く。塩を振って逆さまにし、水気をとる。
- 2
なすはグリルで皮目を焦がして水に取り、皮を剥いて細かく刻む。 モッツァレラチーズは5㎜角に切る。
- 3
フライパンにオリーブオイル・にんにくを熱し、(1)のトマトの中身・(2)のなすを炒めて、塩・黒こしょうで調味する。
- 4
(3)をボウルに移して粗熱を取り、(2)のモッツァレラチーズを加えて混ぜ合わせる。
- 5
(1)の中身をくり抜いたトマトの中に詰めて、バジルスプレッド・パン粉をのせる。
- 6
200℃のオーブンで焼き色がつくまで焼き、器に盛り付ける。
コツ・ポイント
なすに縦に切り込みを入れて焼くと、皮が剥きやすくなります。
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