春野菜としらすの塩麹サラダ★

RIRIchan★
RIRIchan★ @cook_40078236

春野菜の代表ともいえる、春キャベツと新玉ねぎが主役のサラダです(*^^*)
塩麹の旨みとゴマ油の香りが食欲をそそります♪
このレシピの生い立ち
春の食材をたっぷり使ったヘルシーで簡単なおかずが作りたくて生まれた一品です^^♪

春野菜としらすの塩麹サラダ★

春野菜の代表ともいえる、春キャベツと新玉ねぎが主役のサラダです(*^^*)
塩麹の旨みとゴマ油の香りが食欲をそそります♪
このレシピの生い立ち
春の食材をたっぷり使ったヘルシーで簡単なおかずが作りたくて生まれた一品です^^♪

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材料

2~3人
  1. 釜揚げシラスちりめんじゃこ 15~20g
  2. 春キャベツ 100g
  3. 新玉ねぎ 60g
  4. 白胡麻 小さじ1
  5. 塩麹 10g
  6. ごま 大匙1/2強(約7g)
  7. とろろ昆布 適量(お好みで)

作り方

  1. 1

    ■つくりかた
    ①新玉ねぎは薄切りにして水にさらしておく。

  2. 2

    ②食べやすい大きさに切った春キャベツをシリコンスチーマーにいれて800wで1分30秒加熱。

  3. 3

    ③①と②と、塩麹、白ゴマ、ごま油を全部混ぜ合わせ、お好みでとろろ昆布を飾って完成です(*^▽^*)

  4. 4

    ある日の晩ごはんの一品です^^*
    ブログはこちら♪
    http://ameblo.jp/somodachi-r/

コツ・ポイント

*ごま油をオリーブオイルに変えて、ガーリックパウダーを少し振ると
 一味違った洋風のサラダにも簡単に変身します★
*小口切りにした青ネギを加えて、パンチを効かせても美味しいです♪

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はじめまして!管理栄養士&野菜ソムリエの、りりちゃん★です(^O^)/将来の夢は、『みんなを元気にできるごはん』の食べられるカフェをひらくこと*^^*体にやさしいご飯やおやつを作ります!また、マクロビや玄米菜食等にも興味があります(*^_^*)よかったらブログにも遊びにきてくださいね^^*『りりちゃんの玄米菜食記』http://ameblo.jp/somodachi-r/
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