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便秘とダイエットに ソイチョコモドキ
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便秘とダイエットに ソイチョコモドキ-レシピのメイン写真

便秘とダイエットに ソイチョコモドキ

えん☆たん
えん☆たん @cook_40099889

罪悪感感じないチョコ食べたいじゃないか!そしてそれが体によかったらなおいいぞっと考えました。

やわらかいけど!
このレシピの生い立ち
食べたいたたそれだけ。

罪悪感感じないチョコ食べたいじゃないか!そしてそれが体によかったらなおいいぞっと考えました。

やわらかいけど!
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便秘とダイエットに ソイチョコモドキ

えん☆たん
えん☆たん @cook_40099889

罪悪感感じないチョコ食べたいじゃないか!そしてそれが体によかったらなおいいぞっと考えました。

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材料

  • 大豆の水煮 100g
  • 純ココア 15g
  • ZERO甘味料 30g
  • 豆乳 25g
  • 寒天粉 3g
  • ココナッツオイル 15g
  • 以下は好み
  • アーモンドやクルミなど 適量
  • 生クリーム 50cc
  • スライスチーズ 一枚
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作り方

  1. 1

    大豆の水煮と、ココア、ZERO甘味料、豆乳をボールへいれる。

    • 便秘とダイエットに ソイチョコモドキ作り方1写真
  2. 2

    ハンドミキサーで混ぜる。なるべく大豆のつぶをなくす。

    • 便秘とダイエットに ソイチョコモドキ作り方2写真
  3. 3

    鍋にココナッツオイルと寒天粉を入れオイルで寒天の粉を溶かす

    • 便秘とダイエットに ソイチョコモドキ作り方3写真
  4. 4

    火を止め2を入れて弱火で2分煮る

    • 便秘とダイエットに ソイチョコモドキ作り方4写真
  5. 5

    暖かいうちにバットになるべく平に成るように入れ固める。

    • 便秘とダイエットに ソイチョコモドキ作り方5写真
  6. 6

    ナッツなどは形をなくしたいとか小さくという時は刻んだりミキサーではなくフードプロセッサーで混ぜる形にして入れ込んで。

  7. 7

    形ありの場合ここでナッツ載せます。今回くるみのダイスカットです。

    • 便秘とダイエットに ソイチョコモドキ作り方7写真
  8. 8

    チーズや、生クリームはコクが出るので煮る時にたして作るといいですが好みです。

  9. 9

    オイルは多めだとよりチョコ感増します。

コツ・ポイント

大豆のつぶをなるべくなくすこと。

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えん☆たん
えん☆たん @cook_40099889
2017/01/25 11:43に公開
太りにくいスイーツから本格的な物まで作ってはより簡単なものをアップしていきたいと思ってます。どうぞよろしくお願いします。プロテインレシピとか作りまくってるのになかなかアップ出来てません(‾▽‾;)さぁまた載せなきゃなーです。
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このレシピのキーワード

大豆 豆乳 ココア 生クリーム くるみ アーモンド かんてん スライスチーズ

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