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ブルーベリーのグリーンスムージー。
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ブルーベリーのグリーンスムージー。-レシピのメイン写真

ブルーベリーのグリーンスムージー。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

ブルーベリーとグレープフルーツがメインのさっぱりとしたスムージーです。グリーンには青梗菜を使い、飲みやすくしました^^
このレシピの生い立ち
ブルーベリーを使った、さっぱりとしたスムージーを作ってみようと思いました^^

ブルーベリーとグレープフルーツがメインのさっぱりとしたスムージーです。グリーンには青梗菜を使い、飲みやすくしました^^
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しあわせな食卓 @cook_40035104

ブルーベリーとグレープフルーツがメインのさっぱりとしたスムージーです。グリーンには青梗菜を使い、飲みやすくしました^^
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ブルーベリーを使った、さっぱりとしたスムージーを作ってみようと思いました^^

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材料

4人分
  • ブルーベリー 100g
  • グレープフルーツ 1個
  • バナナ 1本
  • りんご 1/2個
  • 青梗菜 1/2株
  • 水 150~200cc
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作り方

  1. 1

    グレープフルーツは皮を剥いて適当な大きさに切ります。りんごと青梗菜も適当な大きさに切ります。

    • ブルーベリーのグリーンスムージー。作り方1写真
  2. 2

    ミキサーにすべての材料を入れて滑らかになるまで攪拌します。

  3. 3

    グラスに注ぎ、出来上がりです。

    • ブルーベリーのグリーンスムージー。作り方3写真

コツ・ポイント

水は150ccから加え、味を見ながら徐々に加えてください。グリーンスムージーには小松菜、ほうれん草、青梗菜、水菜などを使用しますが、中でも青梗菜や水菜を使ったスムージーは飲みやすく、始めたばかりの方にもオススメです♪

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2013/07/30 10:06に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ チンゲンサイ ブルーベリー グレープフルーツ

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