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簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ
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簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ-レシピのメイン写真

簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ

たいのおかしら厨房
たいのおかしら厨房 @cook_40107772
三重

切り身鯖を素揚げし、さっぱりと大根おろしと中華醤油ダレで頂きます。

水菜の食感も楽しい一品です★
このレシピの生い立ち
サバを揚げてみたもの、南蛮以外に食べ方何か無いかな~と、野菜室に居た大根と水菜君で夏バテ時にも食べやすいさっぱりしたサラダ風に仕上げてみました。

切り身鯖を素揚げし、さっぱりと大根おろしと中華醤油ダレで頂きます。

水菜の食感も楽しい一品です★
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サバを揚げてみたもの、南蛮以外に食べ方何か無いかな~と、野菜室に居た大根と水菜君で夏バテ時にも食べやすいさっぱりしたサラダ風に仕上げてみました。

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簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ

たいのおかしら厨房
たいのおかしら厨房 @cook_40107772
三重

切り身鯖を素揚げし、さっぱりと大根おろしと中華醤油ダレで頂きます。

水菜の食感も楽しい一品です★
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切り身鯖を素揚げし、さっぱりと大根おろしと中華醤油ダレで頂きます。

水菜の食感も楽しい一品です★
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材料

二人分
  • 鯖 3~4キレ(150~200g)
  • 大根 5~10cm
  • 水菜 2~3束(袋売りの1/3~1/2)
  • 片栗粉 薄衣(大さじ2位)
  • 葱(白ネギ等) 10cm程度
  • 醤油 適量。以下で説明
  • 胡麻油 適量
  • 酢 少々(お好みで)
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作り方

  1. 1

    切り身や唐揚げ用など降ろされた鯖を一口大に切ります。

    骨抜きや血あいが有れば湯引きなど処理してから切ります。

    • 簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ作り方1写真
  2. 2

    水気をキッチンペーパーで吸い、ビニールに片栗粉と切り身を入れたあと、口を閉じ振り薄衣を付けます。片栗粉に塩胡椒混ぜても◎

    • 簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ作り方2写真
  3. 3

    170度位の油で軽く揚げます。

    • 簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ作り方3写真
  4. 4

    大根をおろして水気を軽く搾ります。

  5. 5

    葱を小口か粗微塵に刻み小鉢に入れ、葱量の半分量位醤油を入れます。
    香り付け程度に胡麻油をかけ、お好みで酢を入れて混ぜます

    • 簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ作り方5写真
  6. 6

    水菜を食べやすい長さに切り揃えます。

    4~5cm程度が見ば的にも良いです。

    • 簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ作り方6写真
  7. 7

    皿に水菜→さば→大根おろしの順に山なりに乗せます。

    食べる前にタレをかけて、軽く混ぜて頂きます。

    • 簡単サバのさっぱり揚げ★油淋鶏風タレがけ作り方7写真

コツ・ポイント

揚げたカラリ感と、水菜のしゃきしゃきを生かすために食べる前にタレは掛けてください。

さっぱりした葱醤油と大根おろしに、香ばしい胡麻油の風味が際立つサラダにもメインにもサバ量でかわりますよ。

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たいのおかしら厨房
たいのおかしら厨房 @cook_40107772
2015/09/16 08:14に公開
三重
高級食材に手間暇かけまくりが美味いのは当たり前。手軽に気ままに安価食材調理が基本な元調理師レシピです。定番が苦手なんで、やや特殊レシピに片寄りそうですが…宜しくお願いします。2015年4月5日~始めました。ご意見大歓迎、お聞かせ下さい。気に入りましたら、是非つくれぽして下さいね。皆さまの反応が見えて大変嬉しいです。愛息子と愛孫娘との他界で色々滞りましたが、また頑張りますね★つくれぽありがとうございます。お返事😋にて失礼します…
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このレシピのキーワード

油淋鶏 ねぎ サバ 大根 水菜 片栗粉 長ネギ

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