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低コレステロール・カッテージスプレッド
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低コレステロール・カッテージスプレッド-レシピのメイン写真

低コレステロール・カッテージスプレッド

witch_cake_mix
witch_cake_mix @cook_40036196

カッテージチーズはコレステロールがバターやクリームチーズの5分の1。これでパンに塗るスプレッドをつくってみました。
このレシピの生い立ち
コレステロールを控えなければいけない自分と家族のために。うっかりコレステロール多めのレシピを教えてしまい、その反省の気持ちを込めて、考えてみました。自分でも毎朝のクリームチーズスプレッドをこちらに変えるか模索中。

カッテージチーズはコレステロールがバターやクリームチーズの5分の1。これでパンに塗るスプレッドをつくってみました。
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カッテージチーズはコレステロールがバターやクリームチーズの5分の1。これでパンに塗るスプレッドをつくってみました。
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材料

  1. カッテージチーズ 200g
  2. 豆乳 大さじ4
  3. グレープシードオイル 小さじ2
  4. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    豆乳とグレープシードオイル、チーズを、フードプロセッサーでなめらかになるまで混ぜます。すり鉢でもOK。

  2. 2

    味見しながら、塩を少しずつ加えます。チーズによって塩味がちがうので加減してください。自家製チーズなら小さじ半分くらい。

  3. 3

    ごくほのかに塩味がつくくらいで、できあがり。生クリームのかわりにケーキに添えたりしてもおいしいです。

  4. 4

    3の半分に塩、こしょう、おろしたニンニク少々を加えて、ガーリックスプレッドに、てジャムを混ぜてフルーツスプレッドでも。

コツ・ポイント

豆乳、グレープシードオイルともにコレステロールゼロ。グレープシードオイルはにおいのない、くせの少ない使いやすいオイルです。他のヘルシーなオイルでもOK。出来上がりはゆるいですが、冷やすと固くなります。

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witch_cake_mix
witch_cake_mix @cook_40036196
2012/04/14 02:53に公開
かなり偏った趣味、かなり偏った性格、生活とそして意見。
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