野菜などの具はすべて、細かく切っておく。大きめの耐熱皿に、具→ご飯→ケチャップの順に重ねて入れる。

ふんわりラップをかけて、レンジで600Wで5〜7分加熱する。レンジによって加熱の時間が変わるかもしれません。

具が柔らかくなってたらＯＫ!!レンジから取り出し、混ぜる。塩こしょうで少し味付けをして、チキンライスは出来上がり☆

卵を1人分ずつとき(1人分ずつ加熱します)、耐熱皿にいれ、ラップをふんわりかけ、まず600Wで20秒加熱します。

一度取り出し、かき混ぜ、さらに600Wで15〜20秒加熱します。(加熱しすぎら少しかたくなってしまいます)

チキンライスの上に乗せて、ケチャップをかけ出来上がり☆