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ズッキーニとにらもやしの牡蠣油炒め。
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ズッキーニとにらもやしの牡蠣油炒め。-レシピのメイン写真

ズッキーニとにらもやしの牡蠣油炒め。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

旬の野菜をたくさん使った牡蠣油炒めです。お酒のお供に、白いご飯と一緒にどうぞ。
このレシピの生い立ち
ズッキーニはなすに似ているので、なすと同じように中華炒めにしても美味しいと思い、作りました。

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ズッキーニはなすに似ているので、なすと同じように中華炒めにしても美味しいと思い、作りました。

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ズッキーニとにらもやしの牡蠣油炒め。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

旬の野菜をたくさん使った牡蠣油炒めです。お酒のお供に、白いご飯と一緒にどうぞ。
このレシピの生い立ち
ズッキーニはなすに似ているので、なすと同じように中華炒めにしても美味しいと思い、作りました。

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ズッキーニはなすに似ているので、なすと同じように中華炒めにしても美味しいと思い、作りました。

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材料

2人分
  • ズッキーニ 1本
  • 豚挽き肉 200g
  • えのきだけ 1袋
  • もやし 1/2袋
  • にら 1/2束
  • ごま油 大さじ4
  • にんにく(すりおろし) 少々
  • 生姜(すりおろし) 少々
  • オイスターソース 大さじ3
  • 味噌 大さじ1
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは食べやすい大きさに、にらは5cm幅に切ります。

  2. 2

    フライパンにごま油をひいて、ズッキーニ、豚挽き肉、にんにく、生姜を入れて炒めます。

  3. 3

    ②に火が通ったら、もやし、にら、オイスターソース、味噌を加え、味をみながら醤油を加えて、よく混ぜたら出来上がりです。

コツ・ポイント

もやしとにらを調味料と同じタイミングで加えることによって、食感を生かした仕上がりにしています。

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2009/06/20 14:26に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ えのき もやし ズッキーニ 豚ひき肉 にんにく 味噌 しょうが

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