ヘルシー簡単和風きのこハンバーグ

dedeハイパー @cook_40027946
和風のたれをたっぷり使ったヘルシーな和風ハンバーグです。
このレシピの生い立ち
肉料理はどうしてもカロリーが気になります。
そこで、できるだけカロリーオフして簡単に美味しくいただけるハンバーグを作ってみました。
ヘルシー簡単和風きのこハンバーグ
和風のたれをたっぷり使ったヘルシーな和風ハンバーグです。
このレシピの生い立ち
肉料理はどうしてもカロリーが気になります。
そこで、できるだけカロリーオフして簡単に美味しくいただけるハンバーグを作ってみました。
作り方
- 1
挽き肉に塩・胡椒を入れ手でこねこねして、お好みの大きさのハンバーグの形を作ります。
- 2
出し汁(レシピ481791参照)に輪切り唐辛子をいれ煮立て、しめじをいれ弱火で5分程煮ます。
- 3
テフロン加工のフライパンにハンバーグをおき、強火で熱し表裏面ともに焦げ目をつけます。
- 4
ハンバーグに焦げ目がついたら、弱火にして蓋をし、15分程蒸し煮にします。
- 5
蒸し煮にした後に出てきた肉汁を、出し汁に混ぜ、少々の水で溶いた片栗粉をいれ、弱火で熱しトロミをつけます。
- 6
皿にハンバーグをおき、上から出来上がった出し汁をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
油もつなぎも一切使わず、ヘルシーに仕上げます。
肉汁やトロトロたっぷりの和風タレで、さっぱりといただけます。
きのこはしめじではなくても、椎茸・えのき・エリンギでもOK。
きのこ以外でも野菜なら何でも代用可です。
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