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鶏の照り焼きガーリック風味
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鶏の照り焼きガーリック風味-レシピのメイン写真

鶏の照り焼きガーリック風味

asami0418
asami0418 @cook_40037636

鶏肉とこんにゃくの下ごしらえをきちんとすれば、短時間で味が染みておいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
鶏の照り焼きをめんつゆであっさりに。付け合わせのこんにゃくとピーマンも味が染みておいしいです。

鶏肉とこんにゃくの下ごしらえをきちんとすれば、短時間で味が染みておいしく食べられます。
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鶏の照り焼きをめんつゆであっさりに。付け合わせのこんにゃくとピーマンも味が染みておいしいです。

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鶏の照り焼きガーリック風味

asami0418
asami0418 @cook_40037636

鶏肉とこんにゃくの下ごしらえをきちんとすれば、短時間で味が染みておいしく食べられます。
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鶏の照り焼きをめんつゆであっさりに。付け合わせのこんにゃくとピーマンも味が染みておいしいです。

鶏肉とこんにゃくの下ごしらえをきちんとすれば、短時間で味が染みておいしく食べられます。
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鶏の照り焼きをめんつゆであっさりに。付け合わせのこんにゃくとピーマンも味が染みておいしいです。

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材料

2分
  • 鶏もも肉 1枚(黄色い脂身を取って、塩をふって30分おく)
  • こんにゃく 1/2枚(麺棒で叩いて、手でちぎり下ゆでして空いりする)
  • ピーマン 1個(たべやすい大きさに切る)
  • ★めんつゆ(ストレート) 大3
  • ★しょうゆ 大1
  • ★酒 大1
  • ★みりん 大2
  • ★さとう 大1\2
  • ★しょうが チューブのもの 2㎝程度
  • ★にんにく チューブのもの 2㎝程度
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作り方

  1. 1

    下ごしらえをした鶏肉をキッチンペーパーで余分な水気を拭き取り、フライパンを熱し鶏肉を皮目から入れる。油は入れない。

  2. 2

    鶏肉から皮目がきつね色になるまで、ふたをして焼く。キツネ色になったら裏返し、空いりしたこんにゃく、ピーマンをいれる。

  3. 3

    肉を焼きながら、
    鶏肉から出た油を、こんにゃく、ピーマンにからめよくいためる。★を合わせて加える。

  4. 4

    たれをよくからめ、肉に火が通ったら出来上がり。好みできざんだねぎをちらす。

コツ・ポイント

こんにゃくは短時間で味が染みこますには、下ごしらえが大事です。油はひかずに調理するので、ヘルシーです。

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asami0418
asami0418 @cook_40037636
2009/06/22 12:14に公開
料理を作るのも好きだし、食べることも大好きです。毎日お料理頑張ってます。
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このレシピのキーワード

照り焼き ピーマン こんにゃく 鶏もも肉 にんにく 酒 しょうが

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