具にする冷凍食品をレンジにかける。

おにぎりを握る時に真ん中に１の具を入れる。

のりを巻いて出来上がり♪

参考；冷凍イカの天ぷらを。長いので半分にして100ｇのごはんで１つ作りました。具の割合が少なかったのでお好みで！

参考；焼き肉も入れてみました。
味付けは濃いめに具材は小さめに切って汁は出来るだけ切ってからにぎって下さい。

追記；ミートボールを入れてみました。
食べる時にコロッと出る可能性があるのでご注意！ご飯にもたれの味がついて美味しいです

♬運動会やピクニック等にいろんな種類を作って行くとお子さんに喜ばれると思います。