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簡単!豆腐入りヘルシーハンバーグ
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簡単!豆腐入りヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単!豆腐入りヘルシーハンバーグ

mine-u-
mine-u- @cook_40127044

ハート型のハンバーグの中には豆腐が入っててとってもヘルシー♪材料も少なくて簡単にできちゃいます!小さく作ってお弁当にも♡
このレシピの生い立ち
豆腐を入れてヘルシーに♪簡単デミグラスソースもかけて美味しくいただけます!

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材料

ハンバーグ4個分
  • 合挽き肉 150グラム
  • 木綿豆腐 半丁(150グラム)
  • 玉ねぎ ひとつ
  • 卵 ひとつ
  • パン粉 大さじ2
  • 牛乳 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • ケチャップ 大さじ3
  • 中農ソース 大さじ3
  • バター ひとかけら
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、油をひいたフライパンで茶色になるまで炒める。
    炒め終わったら取り出し、熱を冷ます。

  2. 2

    豆腐はペーパーなどで水を切り、手でつぶしてボウルに。ここに肉・卵・塩コショウ・牛乳にひたしたパン粉を加えこねる。

  3. 3

    2に冷ました玉ねぎを加え、粘りが出るまで混ぜる。タネを4等分し、両手で空気を抜きながら形を作る。

  4. 4

    油をひいたフライパンで中央をくぼませたタネを焼く。両面焼き色がついたらお皿にとる。

  5. 5

    4で中まで火が通っていない場合はラップをして1分電子レンジでチン。ジューシーに仕上がります。

  6. 6

    タネを焼いたフライパンをそのまま使いソース作り。ケチャップ・ソース・バターを加え、火を通したら好みの味で仕上げる。

  7. 7

    最後にデミグラスソースをかけてできあがり♪
    私は付け合わせに5分チンして塩味をつけたジャガイモを添えました♪

コツ・ポイント

彼氏に作ってあげたら好評でした!ハート型で愛情を込めました♡

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mine-u-
mine-u- @cook_40127044
2009/06/24 11:42に公開
一人暮らしを始めて、自炊するようになりました!簡単ですぐできて、お弁当に入れてもおいしい料理を開拓していきたいです
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このレシピのキーワード

ハンバーグ バター 牛乳 卵 もめん豆腐 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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