胃もたれしない！！ヘルシーラーメン

胃もたれしない！！ヘルシーラーメン

ネコの宮 @cook_40041858

油っぽくないからお子様でも大丈夫。大豆タンパク質もとれて栄養満点ね。
このレシピの生い立ち
ノンフライめんで作るならとことんヘルシーにしてみたくって。

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ノンフライめんで作るならとことんヘルシーにしてみたくって。

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油っぽくないからお子様でも大丈夫。大豆タンパク質もとれて栄養満点ね。
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ノンフライめんで作るならとことんヘルシーにしてみたくって。

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材料

1人分

マルちゃん昔ながらの中華そば（醤油） 1袋
野菜(人参・大根・玉ねぎ・水菜) 適量
豆腐１/3丁ぐらい(適量)

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作り方

1

野菜を食べやすい大きさに切り、皿に入れ軽くみずをかけラップをし、レンジで3分。(葉物野菜は除く)
2

豆腐も食べやすい大きさに切る。
3

鍋に分量の水をいれわかし、①と葉物野菜と麺をいれ3分。最後に付属の粉末スープを加えてよく混ぜる。
4

器に乗せ豆腐をのせ、完成。(写真は水菜をのせました。)

コツ・ポイント

レンジは野菜が柔らかくなる程度で調整してください。

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