スパムは1.5ｃｍ角に切っておく。玉ねぎはみじん切り、人参はスライサーで千切りにする。

ポリ袋にスパムと玉ねぎを入れ、

更におからと片栗粉を加え、空気をたっぷり入れてポリ袋を持ち、全体を振り混ぜる。

そのあと、空気を抜いて、スパムをつぶすように揉みながら混ぜる。

こんな感じに、しっとりまとまります。

ラップを25ｃｍ位出して、その上に生地の１／４を置き、12㎝×8㎝位に薄く広げる。人参とコーンをのせ、

巻きずしのように巻いたら、きっちりラップを巻いて両端をねじる。600ｗで3分加熱。

粗熱がとれたら、切り分ける。

ラップを巻いたままお弁当に入れてもＯＫ！