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おからだんごの甘酢がけ
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おからだんごの甘酢がけ-レシピのメイン写真

おからだんごの甘酢がけ

トイプードルあろは
トイプードルあろは @cook_40048492

安くてボリュームのあるおから。しかもヘルシーなのは、ダイエットの見方ですよね。ということで、肉団子に挑戦です。
このレシピの生い立ち
挽肉が少なかったのでおからをたして作ったのが始まりです。

安くてボリュームのあるおから。しかもヘルシーなのは、ダイエットの見方ですよね。ということで、肉団子に挑戦です。
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挽肉が少なかったのでおからをたして作ったのが始まりです。

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おからだんごの甘酢がけ

トイプードルあろは
トイプードルあろは @cook_40048492

安くてボリュームのあるおから。しかもヘルシーなのは、ダイエットの見方ですよね。ということで、肉団子に挑戦です。
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挽肉が少なかったのでおからをたして作ったのが始まりです。

安くてボリュームのあるおから。しかもヘルシーなのは、ダイエットの見方ですよね。ということで、肉団子に挑戦です。
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材料

4人分
  • おから 300g
  • 豚挽き肉 250g
  • 玉ねぎ 2/1
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 揚げ油 適量
  • たまご 一コ
  • 水 100c
  • 砂糖 小匙3
  • 黒酢 50cc
  • 醤油 20cc
  • 片栗粉 少量
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作り方

  1. 1

    おからと挽肉と玉ねぎのみじん切りをあわせ、塩コショウを軽くしておきます。
    卵を入れたら全体をかき混ぜます。

  2. 2

    しっとりしたら、スプーンですくって丸めて片栗粉をまぶして揚げ油で揚げます。

  3. 3

    甘酢は、水と砂糖と醤油と黒酢を入れて煮込み、溶き片栗粉を入れてとろみをつけたらおから団子にかけて完成です。

コツ・ポイント

片栗粉の分量は多めになりすぎるととろみが硬くなるので少量ずつ入れてとろみをつけてくださいね。おからがたっぷりなヘルシーおから団子になります。

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トイプードルあろは
トイプードルあろは @cook_40048492
2012/05/09 10:59に公開
私の好きなこと。①食べること②旅行③料理すること。旅行で食べた味を思い出し再現して作るのが好きです。ただ・・・・・一度食べて美味しいと毎日食卓に登場してしまうことも・・・・
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このレシピのキーワード

おから 片栗粉 豚ひき肉 卵 玉ねぎ

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