かさましポキ風サラダ

YOGAママ
YOGAママ @cook_40068771

マグロはお高いので少な目で。その分他のものでカサを増します。
このレシピの生い立ち
3人で食べるのに少しマグロの量が少ないように思ったので。

かさましポキ風サラダ

マグロはお高いので少な目で。その分他のものでカサを増します。
このレシピの生い立ち
3人で食べるのに少しマグロの量が少ないように思ったので。

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材料

3人分
  1. マグロ 100g
  2. ナス 1本
  3. 小ネギ 2本
  4. 生姜 親指大1片
  5. レモン 大さじ2
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. 塩コショウ 適量
  8. 醤油 お好みで適量
  9. にんにく お好みで適量

作り方

  1. 1

    マグロはぶつ切りのを買ってきました。モチロン柵で買って切ってもok 。

  2. 2

    ナスは皮を剥いてサイコロ状に切って沸騰したお湯で3分位茹でてざるにあけて冷ましておきます。

  3. 3

    小ネギは細かく切ってボウルに入れマグロも入れます。

  4. 4

    ナスを軽く絞りボウルに入れたら生姜を擦って入れオリーブオイルを入れたらレモン汁も入れます。お好みでニンニクもどうぞ。

  5. 5

    塩コショウで味をつけてよく混ぜ合わせたら、お好みで醤油も入れます。冷蔵庫で冷やして出来上がりです。

コツ・ポイント

レモンと生姜でスッキリと仕上げます。

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ゆるゆるとYOGAを教えて10数年。食と健康とダイエットでもゆるゆるとやれるレシピを載せています。
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