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つるりんササミの梅しそドレッシング和え
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つるりんササミの梅しそドレッシング和え-レシピのメイン写真

つるりんササミの梅しそドレッシング和え

パグの飼い主
パグの飼い主 @cook_40200812

ササミとは思えない、つるりんとした食感です。高タンパク低カロリーのダイエットメニューです。
このレシピの生い立ち
私のダイエットメニュー!!
ヘルシーなササミを美味しく頂けます。

ササミとは思えない、つるりんとした食感です。高タンパク低カロリーのダイエットメニューです。
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つるりんササミの梅しそドレッシング和え

パグの飼い主
パグの飼い主 @cook_40200812

ササミとは思えない、つるりんとした食感です。高タンパク低カロリーのダイエットメニューです。
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私のダイエットメニュー!!
ヘルシーなササミを美味しく頂けます。

ササミとは思えない、つるりんとした食感です。高タンパク低カロリーのダイエットメニューです。
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材料

3人分
  • 鶏ササミ 3本
  • 塩、こしょう 少々
  • 片栗粉 大1
  • 南高梅 3個
  • 青じそドレッシング 大2
  • 大葉 3枚
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作り方

  1. 1

    ササミのすじを取って、一口大に切り、塩こしょうします。
    片栗粉をまぶします。

    • つるりんササミの梅しそドレッシング和え作り方1写真
  2. 2

    沸騰した湯で、3分程ゆで(軽く浮いてくるタイミング)、冷水に取る。

  3. 3

    梅干しの種を除いて、包丁でたたき、青じそドレッシングと混ぜてソースの出来上がり。

  4. 4

    ササミが冷めたら、ソースを和えて、大葉をちらして出来上がり!
    お好みで、水菜やキュウリも一緒にサラダとしても。

コツ・ポイント

南高梅の甘みがポイントなので、甘くない梅干しのときは、みりんや砂糖で調整してください。

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パグの飼い主
パグの飼い主 @cook_40200812
2011/01/30 11:27に公開
簡単で、適当なお料理が好き!美容と健康は、食事が大切!だと思ってお料理を楽しんでいます。
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このレシピのキーワード

大葉 片栗粉 ささみ

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