はとむぎを２時間くらい水につけ、炊く。

クコの実は水につけて戻しておく。

ココナッツミルクと豆乳を鍋に入れ、弱火で沸騰しない様に火にかける。

温まったら、はとむぎとレンズ豆を入れ、レンズ豆に火が通ったら、バナナをいれる。

お好みでメイプルシロップを入れる。

クコの実を入れる。