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☆そうめんでツナの冷製パスタ風☆
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☆そうめんでツナの冷製パスタ風☆-レシピのメイン写真

☆そうめんでツナの冷製パスタ風☆

タネトモ
タネトモ @cook_40118196

いつものそうめんをアレンジしてみました
野菜をたっぷり入れれば１束のそうめんで満足
ダイエットサラダのようになります
このレシピの生い立ち
ひとりランチは簡単にできて洗い物が少なくてヘルシーなもの！と考えました

いつものそうめんをアレンジしてみました
野菜をたっぷり入れれば１束のそうめんで満足
ダイエットサラダのようになります
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ひとりランチは簡単にできて洗い物が少なくてヘルシーなもの！と考えました

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☆そうめんでツナの冷製パスタ風☆

タネトモ
タネトモ @cook_40118196

いつものそうめんをアレンジしてみました
野菜をたっぷり入れれば１束のそうめんで満足
ダイエットサラダのようになります
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ひとりランチは簡単にできて洗い物が少なくてヘルシーなもの！と考えました

いつものそうめんをアレンジしてみました
野菜をたっぷり入れれば１束のそうめんで満足
ダイエットサラダのようになります
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材料

1人分
  • ツナ缶（できればオイル入り） １缶
  • そうめん　　　　　　　　　　　 １束
  • 野菜（なんでもOK！） 適当
  • マヨネーズ おおさじ１
  • めんつゆ おおさじ１
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    おなべにお湯をわかします

  2. 2

    ツナ缶を開けて、マヨネーズとめんつゆを入れてペースト状になるくらい混ぜる

  3. 3

    そうめんとお好みの野菜をゆでます
    今回私は冷凍のブロッコリーとアスパラで

  4. 4

    ゆでたそうめんと野菜をお水でしめてお皿に盛りつけツナを乗せます！
    ブラックペッパーを振って完成です♪

コツ・ポイント

☆ノンオイルのツナ缶の場合オリーブオイルおおさじ１追加してください
☆ツナ缶でなくてもとり缶やカニ缶やホタテ缶でもおいしくできますヨ

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タネトモ
タネトモ @cook_40118196
2009/07/06 04:52に公開
食べることだいすき！
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そうめん ツナ

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