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なすのEasyミートスパ(減塩、中華風)
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なすのEasyミートスパ(減塩、中華風)-レシピのメイン写真

なすのEasyミートスパ(減塩、中華風)

ちばとど
ちばとど @cook_40038314

味噌としょうがで中華のつもりが・・・
イージーなのはいいけれど、やっぱりイタリアン。
焼きたてパンを添えてみました♪
このレシピの生い立ち
カゴメのトマレピ、豚肉となすのトマト味噌炒め http://www.kagome.co.jp/tomarepi/lineup/#pid05 を自作化してみました。

味噌としょうがで中華のつもりが・・・
イージーなのはいいけれど、やっぱりイタリアン。
焼きたてパンを添えてみました♪
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カゴメのトマレピ、豚肉となすのトマト味噌炒め http://www.kagome.co.jp/tomarepi/lineup/#pid05 を自作化してみました。

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なすのEasyミートスパ(減塩、中華風)

ちばとど
ちばとど @cook_40038314

味噌としょうがで中華のつもりが・・・
イージーなのはいいけれど、やっぱりイタリアン。
焼きたてパンを添えてみました♪
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カゴメのトマレピ、豚肉となすのトマト味噌炒め http://www.kagome.co.jp/tomarepi/lineup/#pid05 を自作化してみました。

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イージーなのはいいけれど、やっぱりイタリアン。
焼きたてパンを添えてみました♪
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材料

2人分
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • にんにく 2-3片
  • しょうが 小1片
  • 合挽き肉 100g
  • なす 3本
  • しめじ 1/3パック
  • トマトジュース(無塩) 1缶(200g)
  • みそ(減塩) 大さじ2
  • はちみつ(またはさとう) 大さじ1.5
  • 一味唐辛子やこしょう 少々(お好みで)
  • 料理酒 みそとはちみつの溶かし用
  • パスタ(スパゲッティ) 150~200g
  • メモ
  • 塩分量(1人分) 2.0g以下
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作り方

  1. 1

    みそとはちみつ(さとう)を料理酒で伸ばしておきます。

  2. 2

    なすは縦半分にしてななめに5mm幅に、しめじは根元を切り適当な房にしておきます。

  3. 3

    スライスしたにんにく、みじん切りのしょうがをオリーブオイルで香りがたつまでフライパンで熱します。

  4. 4

    3に合挽き肉を加えて肉がパラパラになるまで炒めます(中火・焦げつき注意)。

  5. 5

    4に2を加え馴染ませます(強火)。強めの弱火にしてふたをしてなすなどがしんなりするまで蒸し加熱します。

  6. 6

    5に1を加え味付けします。あとでトマトジュースを加えることを想像しながら1の量は加減します。

  7. 7

    6にトマトジュースを加え、ふたをせず煮立てます。(スープにとろみがついてきます)

  8. 8

    お好みで一味唐辛子やこしょうで味を整えます。必要なら塩を使います。

  9. 9

    パスタは塩を使わずに茹でています。茹で上がりのタイミングをソースの出来上がりに合わせましょう。

  10. 10

    トッピングには、パルメザンチーズやピザ用チーズを。
    タバスコを添えても。

コツ・ポイント

煮込まなくてよいので、イージーです。たまねぎのみじん切りか薄いクシ切りを肉を入れる前に炒めてもいいかも。豆板醤やオイスターソースで調味するともっと中華になるのかな。このレシピではまだまだイタリアンです。

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ちばとど
ちばとど @cook_40038314
2011/02/01 19:09に公開
気ままです。
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このレシピのキーワード

なす シメジ パスタ はちみつ にんにく 酒 トマトジュース 味噌 しょうが 合い挽き

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