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ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き
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ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き

*みぃた*
*みぃた* @cook_40055014

たまにやってくるお好み焼き食いたい衝動
心置きなく食べられるように粉もんを使わずこさえてみました‼
お子様のおやつにも♥
このレシピの生い立ち
いきなりきたお好み焼き食いたい衝動…
でも粉もんて意外とハイカロリー( ;∀;)
ならば粉なしでこさえてしまえ‼
と冷蔵庫にあるものでこさえてみました
粉ほど食べごたえはないですが、大皿ペロリと罪悪感なしで食べられるのはステキかもです笑

たまにやってくるお好み焼き食いたい衝動
心置きなく食べられるように粉もんを使わずこさえてみました‼
お子様のおやつにも♥
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いきなりきたお好み焼き食いたい衝動…
でも粉もんて意外とハイカロリー( ;∀;)
ならば粉なしでこさえてしまえ‼
と冷蔵庫にあるものでこさえてみました
粉ほど食べごたえはないですが、大皿ペロリと罪悪感なしで食べられるのはステキかもです笑

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ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き

*みぃた*
*みぃた* @cook_40055014

たまにやってくるお好み焼き食いたい衝動
心置きなく食べられるように粉もんを使わずこさえてみました‼
お子様のおやつにも♥
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いきなりきたお好み焼き食いたい衝動…
でも粉もんて意外とハイカロリー( ;∀;)
ならば粉なしでこさえてしまえ‼
と冷蔵庫にあるものでこさえてみました
粉ほど食べごたえはないですが、大皿ペロリと罪悪感なしで食べられるのはステキかもです笑

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心置きなく食べられるように粉もんを使わずこさえてみました‼
お子様のおやつにも♥
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いきなりきたお好み焼き食いたい衝動…
でも粉もんて意外とハイカロリー( ;∀;)
ならば粉なしでこさえてしまえ‼
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粉ほど食べごたえはないですが、大皿ペロリと罪悪感なしで食べられるのはステキかもです笑

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材料

大皿1枚分
  • キャベツ 1/2カットの1/3〜1/2分くらい
  • サラダ油 小さじ1くらい
  • 塩こしょう 少々
  • 卵 1個
  • 豆腐 3連パックの1個分
  • ソース お好みの量
  • マヨネーズ お好みの量
  • 青のり お好みの量
  • おかか お好みの量
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作り方

  1. 1

    キャベツは適当に細く切り、油を温めたフライパンで炒めて塩こしょうをふります

    • ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き作り方1写真
  2. 2

    ボウルに卵とお豆腐を入れて、泡立て器でぐるぐるまぜて

    • ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    こんな感じに混ざったら

    • ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き作り方3写真
  4. 4

    炒めてたキャベツの上にドーン‼

    • ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き作り方4写真
  5. 5

    フタをして蒸し焼きにします

    • ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き作り方5写真
  6. 6

    フライパンをゆすってみて底が固まってそうだったら、フライ返しなどで一度お皿に移し、フライパンを被せて生地をひっくり返して

    • ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き作り方6写真
  7. 7

    両面焼きます
    固まったらお皿に盛り、ソースとマヨネーズと青のりおかかでお召しあがりくださいませ‼

    • ヘルシー‼ふわふわ‼NO粉お好み焼き作り方7写真

コツ・ポイント

ちょっと柔らかいので普通のお好み焼きよりひっくり返しが難しいかもです
一度お皿にずらし入れて、フライパンを被せてひっくり返して両面焼くとうまくいきます

豚肉や他のお野菜を入れるとさらにおいしいです♥
その時はキャベツと一緒に炒めて下さい♪

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*みぃた*
*みぃた* @cook_40055014
2017/02/06 09:29に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 卵 豆腐

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