ピリ辛こんにゃく mingria @cook_40043959 こんにゃくは低カロリーで満腹感も得られます♫♬このレシピの生い立ちダイエット中なので考えました。 もっと読む こんにゃくは低カロリーで満腹感も得られます♫♬このレシピの生い立ちダイエット中なので考えました。 もっと読む ピリ辛こんにゃく mingria @cook_40043959 こんにゃくは低カロリーで満腹感も得られます♫♬このレシピの生い立ちダイエット中なので考えました。 もっと読む こんにゃくは低カロリーで満腹感も得られます♫♬このレシピの生い立ちダイエット中なので考えました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ニラ １束 キャベツ ４枚 イカ １杯 えのき １パック 糸こんにゃく １袋 ＊ピリ辛タレ ●すりおろしにんにく 小さじ１ ●ねぎのみじん切り 大さじ３ ●すりごま（白） 大さじ２ ●コチュジャン 大さじ１ ●一味唐辛子 少々 ●砂糖 大さじ１ ●醤油 大さじ１と２分の１ ●ごま油 小さじ１ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ニラは３ｃｍに切り、キャベツはざく切り、イカは一口大に切り、えのきは石附を取ってバラバラにし、糸こんにゃくはよく洗う。 2 １．フライパンにごま油を大さじ１入れなじませ、ニラ、キャベツ、えのき、イカをさっと炒める。 3 ２.１をお皿に取り出しておいて水気を切った糸こんにゃくを軽く炒める。 4 ３.１の野菜とイカを２に戻し、●のピリ辛タレをまわし入れ、全体にからめて出来上がり♪ コツ・ポイント ピリ辛タレを覚えておけば、チャーハンや野菜炒めなど色んな料理にも使えて便利です♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？mingriaさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18862052 コピーしました！ mingria @cook_40043959 2011/01/26 03:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー みなさんのレシピを参考にしています。 もっと読む このレシピのキーワード ねぎ イカ ニラ えのき キャベツ コチュジャン 糸こんにゃく 似たレシピ その他のレシピ レンコンと青じそのピザ 2層の柿ようかん とろ〜り甘じょっぱい♡かぼちゃ団子のみたらし味 クッキー生地がザクっと【メロンパン】 ラグビー小僧のお弁当261030 簡単安い たまごのフライ（お弁当にも♪） サーモンとポテトのキュウリ巻き一口サラダ 冷凍ＯＫ♪鶏ムネ肉の味噌漬け焼き ✿じゃがいものキムチバター炒め✿ ♡ ふわっふわ♡ の煮込み豆腐ハンバーグ イタリアのお菓子☆ボッコンチーノ 大根と春雨の中華風スープ☆ ちりめんじゃこオムレツホットサンド 青じそドレッシングで☆納豆もやしあえ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18862052
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