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ししとうとこんにゃくのピリカラ炒め
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ししとうとこんにゃくのピリカラ炒め-レシピのメイン写真

ししとうとこんにゃくのピリカラ炒め

ニーナ☆
ニーナ☆ @cook_40043970

こんにゃくをたくさん使った超ヘルシーダイエットレシピです。味も濃すぎないのでパクパクいけちゃいます。
このレシピの生い立ち
こんにゃくを使って低カロヘルシーな一品が作りたかったので今回はししとうと合わせました☆

こんにゃくをたくさん使った超ヘルシーダイエットレシピです。味も濃すぎないのでパクパクいけちゃいます。
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こんにゃくを使って低カロヘルシーな一品が作りたかったので今回はししとうと合わせました☆

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ししとうとこんにゃくのピリカラ炒め

ニーナ☆
ニーナ☆ @cook_40043970

こんにゃくをたくさん使った超ヘルシーダイエットレシピです。味も濃すぎないのでパクパクいけちゃいます。
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こんにゃくを使って低カロヘルシーな一品が作りたかったので今回はししとうと合わせました☆

こんにゃくをたくさん使った超ヘルシーダイエットレシピです。味も濃すぎないのでパクパクいけちゃいます。
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材料

4人分
  • ちぎりこんにゃく 1袋
  • ししとう 1パック
  • 唐辛子 1本
  • しょうゆ 大1
  • 酒 小1
  • だし粉 少々
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンでこんにゃくをから入りしていきこんにゃくの水分がなくなってきたらししとうと唐辛子を加え炒め合わせます。

  2. 2

    ししとうがしんなりしてきたら調味液を加え最後に塩こしょうで味を調えれば出来上がり☆+゚

コツ・ポイント

最後に七味やかつおぶしをお好みで振りかけてもおいしいです(^^)

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ニーナ☆
ニーナ☆ @cook_40043970
2009/07/19 03:29に公開
初めまして☆野菜が大好きなのでこれから野菜中心な体にやさしいノンオイルでさらにローカロリーなメニューを紹介していきたいと思います。
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このレシピのキーワード

炒めもの こんにゃく ししとうがらし 酒 トウガラシ

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