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安くて♪美味しい♪ヘルシー炒め
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安くて♪美味しい♪ヘルシー炒め-レシピのメイン写真

安くて♪美味しい♪ヘルシー炒め

myu-to
myu-to @cook_40091936

安い食材でおなかいっぱいに!!
このレシピの生い立ち
ダイエットの時でも美味しく食べれて、おなかいっぱいになるようにと思って。

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材料

2~3人分
  • もやし 1袋
  • 木綿豆腐 1丁
  • 豚バラ肉 120g
  • 卵 1~2個
  • だしの素 4g弱
  • 塩・胡椒 適量
  • 醤油 大さじ1.5~2杯
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りをしておく。
    豚バラは食べやすい大きさに切る。
    できれば、もやしの根切りをする。

  2. 2

    フライパンに油をひき、豆腐を適当な大きさに手でちぎって入れ、焼き色がつくまで焼く。焼けたら器にとる。

  3. 3

    フライパンに油を引きなおし豚バラを入れ塩・胡椒を振り焼き色がつくまで焼く。焼けたらもやしを入れ、だしの素を振り炒める。

  4. 4

    もやしがしんなりしてきたら、豆腐を再び入れ醤油を入れて軽く混ぜ炒め、卵を入れて混ぜ、お好み具合に火が通ったら出来上がり!

コツ・ポイント

もやしは、根を切らなくても大丈夫ですが、切った方が雑味がなくて美味しく頂けると思います。スーパーには根切りもやしも売ってます。
豆腐の水切りは、クッキングペーパーに包んで、レンジで2分くらいで大丈夫です。

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myu-to
myu-to @cook_40091936
2009/07/14 06:41に公開
大阪府在住の専業主婦です。結婚前は全く料理をしたことがなかったんですが、クックを参考にして、今ではいろいろと作れるようになりました。が!!未だに包丁の使い方がたどたどしい私。
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし 卵 豚バラ肉 もめん豆腐

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