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時間のない朝にツナ玉丼
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時間のない朝にツナ玉丼-レシピのメイン写真

時間のない朝にツナ玉丼

MOEeet
MOEeet @cook_40123045

子供も旦那も満足の時短朝ご飯(^^)
このレシピの生い立ち
子供がワンパターンな朝ご飯に飽きてあまり食べてくれないので簡単にできるものをと思いました。

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時間のない朝にツナ玉丼

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子供も旦那も満足の時短朝ご飯(^^)
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子供がワンパターンな朝ご飯に飽きてあまり食べてくれないので簡単にできるものをと思いました。

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材料

大人1人分
  • ツナ缶 小1缶
  • 玉子 2個
  • 冷凍ほうれん草(生でも可) ひとつかみ
  • プチトマト 2個
  • 濃縮めんつゆ 大1
  • 水 大1耐熱皿にツナを
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に油を切ったツナを入れる。

  2. 2

    冷凍ほうれん草をツナの上にパラパラ乗せる。(ほうれん草は生のものでも大丈夫)
    半分に切ったプチトマトも乗せる。

  3. 3

    めんつゆと水を上からかけて、卵を落とす。
    卵の黄身に爪楊枝で穴をあける。(破裂の恐れがあるので必ず穴を空けてください!)

  4. 4

    500wのレンジで5分チン。

  5. 5

    ご飯にかければツナ玉丼のできあがり。

  6. 6

コツ・ポイント

入れるだけ♪
あとはチンで出来上がり。

破裂のおそれがありますので玉子は必ずつまようじ等で穴をあけてください!

混ぜたりもしないので洗い物が少ない♪

卵が固まればいいので加熱時間は調節してください。

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MOEeet
MOEeet @cook_40123045
2013/08/20 00:02に公開

このレシピのキーワード

丼 ツナ ミニトマト 冷凍ほうれんそう 卵

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