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健康トマトのチキン煮込み
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健康トマトのチキン煮込み-レシピのメイン写真

健康トマトのチキン煮込み

★☆のん☆★
★☆のん☆★ @cook_40109242

野菜たっぷりのチキン煮込みです。とってもヘルシーなので、ダイエット中の方にも、最適♪
とっても、簡単です。
このレシピの生い立ち
主人の実家から、たくさんトマトをもらったので、リコピンたっぷりのチキン煮込みを作りました。

野菜たっぷりのチキン煮込みです。とってもヘルシーなので、ダイエット中の方にも、最適♪
とっても、簡単です。
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主人の実家から、たくさんトマトをもらったので、リコピンたっぷりのチキン煮込みを作りました。

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健康トマトのチキン煮込み

★☆のん☆★
★☆のん☆★ @cook_40109242

野菜たっぷりのチキン煮込みです。とってもヘルシーなので、ダイエット中の方にも、最適♪
とっても、簡単です。
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主人の実家から、たくさんトマトをもらったので、リコピンたっぷりのチキン煮込みを作りました。

野菜たっぷりのチキン煮込みです。とってもヘルシーなので、ダイエット中の方にも、最適♪
とっても、簡単です。
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主人の実家から、たくさんトマトをもらったので、リコピンたっぷりのチキン煮込みを作りました。

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材料

4人分
  • トマト(缶のトマトでもOK) 中3個
  • ナス 2本
  • ピーマン 3個
  • 玉ねぎ 1個
  • 鶏肉 300g
  • 塩・コショウ 適宜
  • ニンニク(みじん切り) 1片
  • チキンコンソメ 2個
  • オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    野菜類を、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ温まったら、ニンニクを入れ、香りがたったら、鶏肉を入れ、塩・コショウを振り入れ炒めます。

  3. 3

    2、に1、を入れ、チキンコンソメを入れ沸騰したら、中火で15分、その後は弱火で煮込んで下さい。

  4. 4

    出来上がったら、お皿に入れて、乾燥バジルや、パセリを散らして召し上がって下さい。

コツ・ポイント

★鶏肉はニンニクの香りがたってから、炒めて下さい。ニンニクを焦がさない様に注意!!
★キノコ類を入れても、美味しいですね。

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★☆のん☆★
★☆のん☆★ @cook_40109242
2009/06/23 08:31に公開
主人と大学生の娘の3人家族です。毎日のお弁当中心の日記です。時たまレシピも載せています。お料理に問わず手作り大好きです。毎日のお料理の記録として、このブログをやり始めました。ブログをやり始めて、毎日のお料理が楽しくなりました♪日記にコメント頂くと嬉しいな♡
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このレシピのキーワード

煮込み なす 缶詰 鶏肉 トマト ピーマン にんにく 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18872279
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