とっても簡単ヘルシーハンバーグ

とっても簡単ヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

とっても簡単ヘルシーハンバーグ

おしゃかさま @cook_40128484

お豆腐で作るハンバーグだから、健康にもお財布にも優しい～♪
このレシピの生い立ち
沢山食べたいけど、痩せなくちゃ…。
そんな時はいつもこのお豆腐ハンバーグ。
好きな具材を入れられるところもお気に入り♪

お豆腐で作るハンバーグだから、健康にもお財布にも優しい～♪
このレシピの生い立ち
沢山食べたいけど、痩せなくちゃ…。
そんな時はいつもこのお豆腐ハンバーグ。
好きな具材を入れられるところもお気に入り♪

もっと読む

とっても簡単ヘルシーハンバーグ

おしゃかさま @cook_40128484

お豆腐で作るハンバーグだから、健康にもお財布にも優しい～♪
このレシピの生い立ち
沢山食べたいけど、痩せなくちゃ…。
そんな時はいつもこのお豆腐ハンバーグ。
好きな具材を入れられるところもお気に入り♪

お豆腐で作るハンバーグだから、健康にもお財布にも優しい～♪
このレシピの生い立ち
沢山食べたいけど、痩せなくちゃ…。
そんな時はいつもこのお豆腐ハンバーグ。
好きな具材を入れられるところもお気に入り♪

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4個分

豆腐 1丁
パン粉１と１/２CUP
卵 1個
海老（冷凍）お好みで（今回は１０尾）
玉葱１/２個
アスパラガス 2本
おくら 4本
クレイジーソルト適宜
塩・コショウ適宜

レシピを保存

作り方

1

お豆腐はキッチンペーパーに包んで20分程水切りをする。
2

海老は１/３をぶつ切りに、２/３をミンチ状にする。
3

玉葱はみじん切りに。アスパラ・おくらは好みの大きさにカットする。
4

全ての材料をよく混ぜる。
5

油をひいてハンバーグを焼く要領で焼いていく。
6

海老をぶつ切りにした物を入れる事によって、赤い色が出るし、おくらが表面に出るようにすれば、かわいいお星様が現れますよ！
7

ポン酢をかけて食べるとより美味しいですよ～♪

コツ・ポイント

青じそを入れると、より美味しくなります！
具材は冷蔵庫に残っている物、何を入れても美味しいです★

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

おしゃかさま

おしゃかさま @cook_40128484

2009/06/23 06:50に公開

横着な私は、調味料も材料も全て適当！作り方も自己流！！それでも、毎日お料理を作って頑張っています。これからもMYレシピが増えていくといいなと思っています。

もっと読む

このレシピのキーワード

ハンバーグエビオクラアスパラ卵玉ねぎ豆腐

似たレシピ

その他のレシピ