ニンニク・玉ネギをみじん切りにして耐熱容器に入れて、６００Ｗレンジで４分加熱する。

１に野菜ジュース・コンソメ・砂糖を入れ、再びレンジで３分加熱する。

混ぜてコンソメを溶かし、水・ご飯を入れてレンジで３分加熱する。

塩・コショウで味をととのえ、チーズ・パセリをのせて出来上がり。