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エリンギとアスパラのオイバタ炒め
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エリンギとアスパラのオイバタ炒め-レシピのメイン写真

エリンギとアスパラのオイバタ炒め

とーふinUSA
とーふinUSA @cook_40180067

お弁当の隙間埋めに簡単&便利。普段のお食事の副菜にも。無塩バターで炒めて味付けはオイスターソースだけです。
このレシピの生い立ち
オイスターソースは意外に塩気があるので、塩分過剰にならないよう、無塩バターを使ってみたらGoodでした。
無塩バターって使い切れずにいつまでも冷蔵庫に入りっぱなしになりがち。風味が落ちる前に利用しようと思って。

お弁当の隙間埋めに簡単&便利。普段のお食事の副菜にも。無塩バターで炒めて味付けはオイスターソースだけです。
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無塩バターって使い切れずにいつまでも冷蔵庫に入りっぱなしになりがち。風味が落ちる前に利用しようと思って。

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エリンギとアスパラのオイバタ炒め

とーふinUSA
とーふinUSA @cook_40180067

お弁当の隙間埋めに簡単&便利。普段のお食事の副菜にも。無塩バターで炒めて味付けはオイスターソースだけです。
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オイスターソースは意外に塩気があるので、塩分過剰にならないよう、無塩バターを使ってみたらGoodでした。
無塩バターって使い切れずにいつまでも冷蔵庫に入りっぱなしになりがち。風味が落ちる前に利用しようと思って。

お弁当の隙間埋めに簡単&便利。普段のお食事の副菜にも。無塩バターで炒めて味付けはオイスターソースだけです。
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オイスターソースは意外に塩気があるので、塩分過剰にならないよう、無塩バターを使ってみたらGoodでした。
無塩バターって使い切れずにいつまでも冷蔵庫に入りっぱなしになりがち。風味が落ちる前に利用しようと思って。

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材料

お弁当2食分
  1. エリンギ 1本
  2. アスパラ 2~3本
  3. 無縁バター 大さじ1/2
  4. オイスターソース 大さじ1/2
  5. 水(蒸し焼き用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    エリンギは長さを3等分に切って短冊切り、アスパラはエリンギと同じくらいの長さの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンを熱したところに、無塩バターをいれ、溶けたらエリンギを投入。

  3. 3

    フライパンをゆすり、エリンギにバターを絡めたら、水を加えてフタをし、1~2分蒸し焼きにする。

  4. 4

    アスパラを加えて再度フタをし、アスパラの色が鮮やかになるまで1~2分蒸し焼きにする。

  5. 5

    エリンギとアスパラに火が通ったらフタを取り、オイスターソースを絡めて、残った水分を飛ばして出来上がり。

コツ・ポイント

◆USAのアスパラは細いので時間差で炒めましたが、太い場合はエリンギと同時に炒め始めても良いと思います。
◆無塩ではないバターで炒める場合には、塩分がきつくならないよう、オイスターソースの量を加減してください。

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とーふinUSA
とーふinUSA @cook_40180067
2018/08/27 16:19に公開
アメリカ東海岸在住。コロナ感染拡大の影響で、2020年3月半ばからダンナが完全在宅勤務に切り替わりました。5時起きでお弁当を作る必要はなくなりましたが、3食作る手間は同じかそれ以上。今は外食もできませんし…。日系スーパーは遠くて気軽に行けなので、アメリカのスーパーで手に入る限られた食材を使って、年齢や運動不足のことも考慮しつつ、毎日の献立に頭を悩ませています。
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