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お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単
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お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単-レシピのメイン写真

お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単

きょんこぷーこ
きょんこぷーこ @cook_40202775

10分で栄養もボリュームも満点なランチの出来上がり♪♪
このレシピの生い立ち
簡単で栄養たっぷりなランチを作りたかったので。
ボリュームのあるお餅を入れてみました。

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簡単で栄養たっぷりなランチを作りたかったので。
ボリュームのあるお餅を入れてみました。

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お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単

きょんこぷーこ
きょんこぷーこ @cook_40202775

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簡単で栄養たっぷりなランチを作りたかったので。
ボリュームのあるお餅を入れてみました。

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簡単で栄養たっぷりなランチを作りたかったので。
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材料

2人分
  • 切り餅 4〜6個
  • ほうれん草 1束
  • ツナ缶 1缶
  • コーン缶 3分の1缶
  • 塩こしょう 適量
  • 醤油 適量
  • バターorマーガリン 適量
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンに油をひいて(分量外)お餅を並べて焼きます。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方1写真
  2. 2

    お餅を焼いてる間に洗ったほうれん草を食べやすい大きさに切ります。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方2写真
  3. 3

    お餅に焦げ目がついたらひっくり返します。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返したお餅をかぶせるようにほうれん草を全部入れます。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方4写真
  5. 5

    お餅をひっくり返しながらほうれん草を炒めます。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方5写真
  6. 6

    ほうれん草に火が通ってきたら、油を切ったツナを入れます。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方6写真
  7. 7

    コーンも入れたら、塩こしょうを振りかけ、醤油をひと回し程度入れます。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方7写真
  8. 8

    バターorマーガリンを入れてお餅をひっくり返しながら全体に絡めていきます。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方8写真
  9. 9

    味が全体になじんだら、お皿に盛って完成です。

    • お餅inほうれん草のソテー☆ランチに簡単作り方9写真

コツ・ポイント

お餅がくっつかないように間隔を空けてください。
あとはいつも通りにソテーを作るだけ。

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きょんこぷーこ
きょんこぷーこ @cook_40202775
2012/05/13 07:14に公開
一生懸命つくりますー
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このレシピのキーワード

お餅 ツナ コーン缶 ほうれん草 切り餅 バター

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