トマトとおからで大福もどき～っ♪
ＭＲＥ @cook_40192892
トマトの燃焼効果に期待して(^。^)y-.。o○我慢せずに糖分とって、楽しく減量っ♪
このレシピの生い立ち
大福が食べたくなり、でも減量中のため、トマトの燃焼効果に期待してo(^▽^)o
安く、美味しく簡単に♪低カロリーを目指してます(^^)/
トマトとおからで大福もどき～っ♪
トマトの燃焼効果に期待して(^。^)y-.。o○我慢せずに糖分とって、楽しく減量っ♪
このレシピの生い立ち
大福が食べたくなり、でも減量中のため、トマトの燃焼効果に期待してo(^▽^)o
安く、美味しく簡単に♪低カロリーを目指してます(^^)/
作り方
- 1
おから、トマト、コーンスターチをボールに入れ、
トマトを潰しながらしっかり手でコネコネ♪ -
- 2
ピンポン玉くらい？の量を手に載せ
-
- 3
反対の手で、広げます。
（親指の付け根でギュっとするといいですよ） -
- 4
真ん中に１０ｇくらい？のあんこを載せ
-
- 5
周りから、皮を寄せて
-
- 6
包んで形を整えます(*^_^*)
-
- 7
お皿に並べて蓋をせず、レンジで５分くらいチンします。
（様子を見ながら、色が変わればｏｋです） -
- 8
裏っかえして、
３～５分チン♪ -
- 9
完成～＼(^o^)／
-
コツ・ポイント
平べったく作りましたが、お皿との接地面が少ない形の方がいいかもしれません。
レンジから出した時に、お皿から剥がしにくくなるかもです(・・;)
レンジは機種によって熱の伝わり方が違うと思うので、様子をみながら調節してください。
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