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ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン
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ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン-レシピのメイン写真

ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン

hikari03
hikari03 @cook_40051795

バターを使わない酒粕ホワイトソースでヘルシーグラタン!

このレシピの生い立ち
ズッキーニが好きなので、いろいろな食べ方を考えています。

バターを使わない酒粕ホワイトソースでヘルシーグラタン!

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材料

  1. ズッキーニ 250g(大1本)
  2. 鳥もも肉 200g
  3. ニンニク 1かけ
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 無塩バターなければ有塩マーガリンでも 適量
  6. コショウ 適量
  7. 酒粕ホワイトソース(ID : 18935996) 全量
  8. パン粉 お好きなだけ
  9. ピザ用チーズ お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは5〜8ミリ幅の半月切りにします。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方1写真
  2. 2

    鶏肉は一口大に切り、4割程度下ゆでし、水にさらしてくさみを抜きます。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方2写真
  3. 3

    ニンニクはみじん切りに。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方3写真
  4. 4

    フライパンをあたため、サラダ油を入れてニンニクを焦がさないよう炒めます。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方4写真
  5. 5

    ニンニクの香りが立ったら、ズッキーニを炒めます。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方5写真
  6. 6

    ズッキーニに大まかに火が通ったら、鶏肉を入れて炒めます。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方6写真
  7. 7

    コショウをふります。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方7写真
  8. 8

    無塩バターを塗った耐熱皿に炒めた具材をバランスよく入れます。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方8写真
  9. 9

    酒粕ホワイトソース(ID:18935996)を均一になるようにかけて、

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方9写真
  10. 10

    ピザ用チーズをかけます。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方10写真
  11. 11

    パン粉をまぶして、トースター900wで11分ほど焼きます。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方11写真
  12. 12

    チーズが溶けて、焦げ色がついたらできあがり。

    • ズッキーニと鶏肉の酒粕グラタン作り方12写真

コツ・ポイント

酒粕ホワイトソースは、miyuki12さんのレシピ(ID:18935996)を使わせていただきました。
ホワイトソースやチーズに塩分があるので、具材に塩はふりません。
焼き時間はお手持ちのトースターに合わせて調整してください。

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hikari03
hikari03 @cook_40051795
2015/09/16 05:38に公開
美味しくお手軽に、がモットー。減塩生活はじめました。
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