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ひじきとお豆一杯♥のヘルシーサラダ
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ひじきとお豆一杯♥のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

ひじきとお豆一杯♥のヘルシーサラダ

レイキーノ
レイキーノ @cook_40068671

ひじきやミックスビーンズが一杯入ったサラダは、食物繊維が多く含まれている.とってもヘルシーなサラダです♪

このレシピの生い立ち
食物繊維が多く含まれている食材を使って、ヘルシーなサラダを作ってみました♪

ひじきやミックスビーンズが一杯入ったサラダは、食物繊維が多く含まれている.とってもヘルシーなサラダです♪

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食物繊維が多く含まれている食材を使って、ヘルシーなサラダを作ってみました♪

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ひじきとお豆一杯♥のヘルシーサラダ

レイキーノ
レイキーノ @cook_40068671

ひじきやミックスビーンズが一杯入ったサラダは、食物繊維が多く含まれている.とってもヘルシーなサラダです♪

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材料

  • 生ひじき １３０g
  • ミックスビーンズの缶詰 １２０g
  • 厚切りハム １００g
  • 水菜 １００g
  • きゅうり １本
  • 市販のごまドレッシング １００cc
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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、よく洗ったひじきをさっと茹でてザルにあけて、湯きりする

  2. 2

    水菜は５cmぐらいに切り、きゅうりやハムはサイコロ状に切る

  3. 3

    すべての材料をボウルに入れて、市販のごまドレッシングであえる

コツ・ポイント

☆ハムの代わりに鶏のむね肉やササミを蒸したものをさいて入れても美味しいです♪

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レイキーノ
レイキーノ @cook_40068671
2013/08/06 06:57に公開
ヤフーブログ、お散歩めいちゃんで紹介しているお料理レシピで、簡単に誰でも美味しく出来るオリジナル料理です。お料理好き男子にお薦めレシピです♥和風、イタリア風、洋風、中華、エスニックと多岐に現在３５２レシピあります♪＊２０１５/０７/０４レシピ１万回MYフォルダに保存、２０１５/１０/２３レシピ１万枚印刷、２０１５/１１/２５MYキッチン２００万回閲覧されました♡とても嬉しい皆様に感謝します♥
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 缶詰 ひじき キュウリ ミックスビーンズ

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