高野豆腐と野菜の黒酢あん♡

さなぽんたん。 @cook_40102826
鶏肉の代わりに高野豆腐で黒酢あん炒めです!
ほんの少しヘルシーですよ(^^)
このレシピの生い立ち
ちょこっとダイエットでお肉の代わりに高野豆腐を使いました。
高野豆腐と野菜の黒酢あん♡
鶏肉の代わりに高野豆腐で黒酢あん炒めです!
ほんの少しヘルシーですよ(^^)
このレシピの生い立ち
ちょこっとダイエットでお肉の代わりに高野豆腐を使いました。
作り方
- 1
高野豆腐を水で戻し、よく絞った後、手で一口大にちぎる。
ボウルに漬け汁の調味料を混ぜて、高野豆腐を漬ける。 - 2
漬けた高野豆腐を少しモミモミして全体に味をなじませる。片栗粉を上から入れて全体に混ぜ合わせる。
- 3
フライパンに油を入れて、こんがり焼き揚げる。
少し焦げやすいので、気をつけて下さい。 - 4
玉ねぎ、人参、筍、ニンニクの芽を食べやすい大きさにきる。
- 5
フライパンに炒め用のごま油を入れて野菜を炒め、鶏ガラスープを入れて更に炒める。
火が通ったら高野豆腐を加える。 - 6
黒酢あん用の調味料を加えて、一気に混ぜてとろみがついてツヤツヤしたらお皿に取り出す。
コツ・ポイント
仕上げに粗挽きコショウをかけると、少しスパイシーになります(^^)
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