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満腹！トマトスープfrom白滝ダイエット
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満腹！トマトスープfrom白滝ダイエット-レシピのメイン写真

満腹！トマトスープfrom白滝ダイエット

手抜きダイエッター
手抜きダイエッター @cook_40203725

これ一品でかなーり満腹！
料理初心者なのでかなりズボラです(^_^;)
このレシピの生い立ち
しらたきダイエット中で美味しくダイエットをしたかったので☆

これ一品でかなーり満腹！
料理初心者なのでかなりズボラです(^_^;)
このレシピの生い立ち
しらたきダイエット中で美味しくダイエットをしたかったので☆

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満腹！トマトスープfrom白滝ダイエット

手抜きダイエッター
手抜きダイエッター @cook_40203725

これ一品でかなーり満腹！
料理初心者なのでかなりズボラです(^_^;)
このレシピの生い立ち
しらたきダイエット中で美味しくダイエットをしたかったので☆

これ一品でかなーり満腹！
料理初心者なのでかなりズボラです(^_^;)
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しらたきダイエット中で美味しくダイエットをしたかったので☆

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材料

1人分
  • しらたき 1袋
  • トマトジュース 190g
  • なす 好きなだけ
  • 玉ねぎ 好きなだけ
  • オリーブオイル 適量
  • 塩 適量
  • コンソメ 1/2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは荒いみじん切り。
    ナスは半月切りに切っておく。
    しらたきは下茹でします。

  2. 2

    オリーブオイルをひいた鍋で玉ねぎを軽く炒め塩胡椒で下味をつける

  3. 3

    火が通ったら鍋に水を入れ
    沸騰したらコンソメとナスを入れる

  4. 4

    ナスに火が入ったらトマトジュースとしらたきを入れて一煮立ちさせる

  5. 5

    最後に塩胡椒で味を整える

コツ・ポイント

入れる野菜などは各自でアレンジ可能です！
自分の好きなものを入れて美味しくダイエットしましょう！

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手抜きダイエッター
手抜きダイエッター @cook_40203725
2015/09/13 10:42に公開
食べ物大好き♡知識は少ない！でも美味しい追求します！ダイエットレシピも多めです！motto ⇨【美味しく食べて痩せる♬】
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このレシピのキーワード

スープ なす 白滝 トマトジュース 玉ねぎ

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