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大豆と3種の野菜の夏サラダ
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大豆と3種の野菜の夏サラダ-レシピのメイン写真

大豆と3種の野菜の夏サラダ

ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288

カラダによい大豆のレシピです。野菜はコロコロサイズになるものなら何でもOKです!
このレシピの生い立ち
大豆を食べたくて、夏らしいサラダにしてみました。

カラダによい大豆のレシピです。野菜はコロコロサイズになるものなら何でもOKです!
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大豆を食べたくて、夏らしいサラダにしてみました。

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大豆と3種の野菜の夏サラダ

ayapanda7
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カラダによい大豆のレシピです。野菜はコロコロサイズになるものなら何でもOKです!
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大豆を食べたくて、夏らしいサラダにしてみました。

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材料

2人分
  • 大豆(半日〜一晩水につける) 20g
  • 黄パプリカ 1/2-1個
  • いんげん 4-5本
  • きゅうり 1本
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ強
  • 粒マスタード 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1-2
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作り方

  1. 1

    大豆は水に浸し、食べやすい硬さに茹でる。パプリカ、いんげんも小さめに切り、同じ鍋で大豆、いんげん、パプリカの順に茹でる。

  2. 2

    きゅうりも小さめに切り茹でた野菜と合わせオリーブオイルを加え混ぜ、塩、粒マスタード、マヨネーズの順に味見しながら混ぜる。

コツ・ポイント

味見しながら塩加減は調節してください。オリーブオイルを加え混ぜてから、他の調味料を足すと、マヨネーズは少なめでいけます。

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ayapanda7
ayapanda7 @cook_40048288
2013/08/04 14:20に公開
疲れてるとき、料理すると、ホッとすることがあります。きっと「食べたい!」って本能があるからだろうなぁと思います。
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このレシピのキーワード

大豆 いんげん キュウリ

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