美健食♡キヌアとツナのチーズサラダ
ゆあなママ @cook_40042917
スーパーフードのキヌアを使った美味しいサラダ♪( ´▽｀)グルテンフリーでたんぱく質、鉄分、葉酸、食物繊維たっぷり♡
このレシピの生い立ち
キヌアが気になる！！お米と炊く以外での食べ方をしてみたくて考えました。
美健食♡キヌアとツナのチーズサラダ
スーパーフードのキヌアを使った美味しいサラダ♪( ´▽｀)グルテンフリーでたんぱく質、鉄分、葉酸、食物繊維たっぷり♡
このレシピの生い立ち
キヌアが気になる！！お米と炊く以外での食べ方をしてみたくて考えました。
作り方
- 1
キヌアを鍋に入れて、たくさんのお水を入れて火にかける。沸騰したら中火で15分茹で、しっかり水気を切る。
- 2
玉ねぎはみじん切りにして、水にさらす。きゅうり、クリームチーズは角切りにする。
- 3
ボールで全ての材料を混ぜて完成。
コツ・ポイント
ブラックペッパー多めがオススメ！！クリームチーズはキリやフィラデルフィアのブロックのものを使いました。なければ、プロセスチーズでも♩ツナがキヌア独特の香りを和らげます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18893616
