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超簡単！部活ムスコに鶏ササミソテー
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超簡単！部活ムスコに鶏ササミソテー-レシピのメイン写真

超簡単！部活ムスコに鶏ササミソテー

お気楽人生
お気楽人生 @cook_40042604

お弁当にも♬
朝からしっかり！
簡単調理で部活ムスコ応援⁈
このレシピの生い立ち
部活ムスコ・筋肉がどーのこーのと言い、ハハ勉強不足につき 鶏ササミ使用！これならしっかり食べるだろうと狙ったら 食欲よりも睡眠が勝り。。。(>_<)

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お気楽人生
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材料

  • 鶏ササミ ３本
  • 好きな香辛料・マジックソルト使用 適量
  • 小麦粉・中力粉使用 大さじ１弱
  • オリーブオイル 大さじ１弱
  • バター ７〜８グラム
  • ズッキーニ １／２本
  • トマト １コ
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作り方

  1. 1

    ササミは残っている薄皮とスジを取り縦にカット香辛料を振りかけます。小麦粉を入れたビニール袋に投入し振り薄く付けます。

    • 超簡単！部活ムスコに鶏ササミソテー作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルでズッキーニをカットしソテーします。

    • 超簡単！部活ムスコに鶏ササミソテー作り方2写真
  3. 3

    鶏ササミ投入。バターを加え風味をプラス。

    • 超簡単！部活ムスコに鶏ササミソテー作り方3写真
  4. 4

    カットしたトマトを付け合わせにし、お皿に盛ります。
    出来上がり♡

    • 超簡単！部活ムスコに鶏ササミソテー作り方4写真

コツ・ポイント

ササミに好きな香辛料（今回は初のマジックソルト使用）をした後、小麦粉（今回は初の中力粉使用・うまくいきました）を入れたビニール袋に投入し、振るとまんべんなく薄く付きます♬

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お気楽人生
お気楽人生 @cook_40042604
2012/05/01 23:42に公開
《お弁当作り９年》も卒業。ご飯作りは家族を思い浮かべながら～。母から子へ記録として残したい思いから始めました。美味しいものを食べてる時ってシアワセですよね。みんなも美味しいものでシアワセに包まれますように♡
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このレシピのキーワード

トマト ズッキーニ ささみ スパイス バター 中力粉 小麦粉

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