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ダイエットに♪ふんわりおから蒸しパン
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ダイエットに♪ふんわりおから蒸しパン-レシピのメイン写真

ダイエットに♪ふんわりおから蒸しパン

mikkkka
mikkkka @cook_40109848

ふわふわの蒸しパン、糖質やカロリーが気になる…けど食べたーいって時は。
このレシピの生い立ち
蒸しパン大好き!!!でもダイエット中なので糖質の少ない材料で蒸しパンを。

ふわふわの蒸しパン、糖質やカロリーが気になる…けど食べたーいって時は。
このレシピの生い立ち
蒸しパン大好き!!!でもダイエット中なので糖質の少ない材料で蒸しパンを。

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mikkkka
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ふわふわの蒸しパン、糖質やカロリーが気になる…けど食べたーいって時は。
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蒸しパン大好き!!!でもダイエット中なので糖質の少ない材料で蒸しパンを。

ふわふわの蒸しパン、糖質やカロリーが気になる…けど食べたーいって時は。
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蒸しパン大好き!!!でもダイエット中なので糖質の少ない材料で蒸しパンを。

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材料

  • おからパウダー 15g
  • カロリーゼロ甘味料 10〜20g
  • サイリウム 2g
  • 水 70g
  • 卵 1個
  • マヨネーズ 5g
  • バニラエッセンス 数滴
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作り方

  1. 1

    材料をよく混ぜる。

  2. 2

    これくらいユルユル。
    材料を混ぜ合わせる時、耐熱容器やタッパーを使うと洗い物も少なくラクです。

    • ダイエットに♪ふんわりおから蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    電子レンジ700wで4分半チン。

  4. 4

    容器から出し出来上がり。

コツ・ポイント

カロリーゼロ甘味料はエリスリトール使用。甘味料、マヨネーズ、バニラエッセンスは無くても大丈夫です。

追加…サイリウムも無ければ入れなくても大丈夫です。多少口の中がパサつきますが、さほど気になりません。

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mikkkka
mikkkka @cook_40109848
2017/01/25 07:00に公開

このレシピのキーワード

サイリウム おからパウダー 卵

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