じゃがいもは皮を洗い芽を取り、1つずつラップにふんわり包みレンジで3分。上下返してさらに3分。そのまま蒸らすこと3分。

玉ねぎは厚めにスライスし、ブロッコリーは小房に分けて水にくぐらせ、キッチンペーパーに包んでレンジで4分加熱。

ボウルに調味料を混ぜ合わせたら、
じゃがいもフォークで少し崩しながら加える。

じゃがいもが食べやすい大きさになったら、玉ねぎ、ブロッコリー、
焼さけあらほぐしも加えて混ぜたら、
できあがり。