簡単ヘルシー♪紅茶鶏

☆なおみんみ☆
☆なおみんみ☆ @cook_40171720

紅茶で煮ることでお肉の臭みや余分な脂が抜けてヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
頂き物の大量の紅茶葉を消費したくて♪

簡単ヘルシー♪紅茶鶏

紅茶で煮ることでお肉の臭みや余分な脂が抜けてヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
頂き物の大量の紅茶葉を消費したくて♪

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材料

2人分
  1. 鶏モモ肉 2枚
  2. 紅茶葉(もしくは紅茶ティーパック3P) 大4
  3. 漬けタレ
  4. しょうゆ 100cc
  5. みりん 100cc
  6. 米酢 100cc

作り方

  1. 1

    お肉が浸るほどの水と紅茶葉を鍋に入れ煮る。
    沸騰したら鶏肉入れ約30分煮る。

  2. 2

    大き目のタッパーに漬けタレ合わせておく。

  3. 3

    お肉を煮たら熱々のうちに漬けタレに漬ける。

  4. 4

    あら熱取れたら冷蔵庫に入れて5時間以上寝かす。
    途中で一度上下ひっくり返しまんべんなくタレに浸かる様にすると良い。

  5. 5

    お好みの幅にスライスして出来上がり♪

コツ・ポイント

◎お肉を引き上げる時、多少茶葉がくっつきますが私は気にせず一緒に食べちゃいます。
◎お肉を漬けた後の漬けタレは炒め物に使ったり再利用できます。

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☆なおみんみ☆
☆なおみんみ☆ @cook_40171720
に公開
和歌山出身、神奈川在住。夫と中学生の娘の3人暮らし。ハーブやスパイスを使った料理が大好き♪メディカルハーブやハーブ&ライフの資格も取得しました。お豆の学校に通ってお豆の勉強もしています。素敵なレシピを見つけると作らずにはいられず(*´-`)レポするのが大好きですので、お返しレポはどうぞお気遣いなく~(*´∀`)
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