ノンオイル☆低カロリー美肌タルタルソース
163cm45kg @cook_40085610
驚愕！ノンオイルタルタルソースです☆
しかも美肌に良い野菜達ばかりですよ。
エビフライやクラッカーにのせてどうぞ
このレシピの生い立ち
タルタルソースのカロリーの高さに驚いたから！
低カロリーかつ美肌になれるタルタルソースができました☆
ブログ（http://reesha.blog20.fc2.com/blog-category-16.html）で大きな写真でレシピ公開中
ノンオイル☆低カロリー美肌タルタルソース
驚愕！ノンオイルタルタルソースです☆
しかも美肌に良い野菜達ばかりですよ。
エビフライやクラッカーにのせてどうぞ
このレシピの生い立ち
タルタルソースのカロリーの高さに驚いたから！
低カロリーかつ美肌になれるタルタルソースができました☆
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- 1
【事前準備】
ヨーグルトをしっかり水切りして置く。
少し柔らかめのクリームチーズの固さがベスト。
-
- 2
【水分を飛ばす】
トマトときゅうりは、塩を軽くかけ（分量外）しんなりさせて、
その後絞って水分を減らす
-
- 3
【レンジで加熱】
玉ねぎ、パプリカはしんなりするまで、レンジで加熱
（約3-4分）
冷めたら、手で絞り水分を減らす
- 4
【ソースつくり】
水切りヨーグルトと、塩、砂糖、レモン汁を混ぜる。
味をみて、調味料を調節する
- 5
【野菜と混ぜる】
２，３の野菜が冷めたのを確認して、
4のソースと混ぜて完成
-
コツ・ポイント
出来る限り、すべての材料（ヨーグルトも含む）水気を飛ばす事。
ヨーグルトは前日から、キッチンペーパを使い水切りをしておく。
キッチンペーパｰも交換した方が、水切りが早くなります。
つくれぽ
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