オリゴ糖を砂糖に代えると効果が薄れると思います。オリゴ糖必須。でもあまり入れ過ぎると逆に下ってしまうので気を付けてください。大体コレぐらいの分量で毎朝飲んでるけどちょうどいい具合にお通じがあります。