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フライパンで野菜タップリのピザ~♪
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フライパンで野菜タップリのピザ~♪-レシピのメイン写真

フライパンで野菜タップリのピザ~♪

baba709
baba709 @cook_40043197

既製品のピザ粉を使っています。ボリューム満点でローカロリー。非常に簡単です。熟したアボガドを加えると美味しさ倍増です。
このレシピの生い立ち
授乳中の娘の為に考え出しました。カロリーが低くてボリューム満点です。

既製品のピザ粉を使っています。ボリューム満点でローカロリー。非常に簡単です。熟したアボガドを加えると美味しさ倍増です。
このレシピの生い立ち
授乳中の娘の為に考え出しました。カロリーが低くてボリューム満点です。

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フライパンで野菜タップリのピザ~♪

baba709
baba709 @cook_40043197

既製品のピザ粉を使っています。ボリューム満点でローカロリー。非常に簡単です。熟したアボガドを加えると美味しさ倍増です。
このレシピの生い立ち
授乳中の娘の為に考え出しました。カロリーが低くてボリューム満点です。

既製品のピザ粉を使っています。ボリューム満点でローカロリー。非常に簡単です。熟したアボガドを加えると美味しさ倍増です。
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授乳中の娘の為に考え出しました。カロリーが低くてボリューム満点です。

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材料

26㎝2枚分
  • ピザ生地
  • フライパンで作るピザの粉 200g
  • 水 100cc
  • オリーブオイル 大匙1強
  • ピザソース(生地に塗る) 大匙2
  • トッピング
  • ベーコン 適量
  • ブロッコリー 1株
  • 玉葱 1/4
  • パプリカ赤・黄色 各1/4
  • 完熟トマト 1個
  • アボガド 1個
  • ニンニク 1片
  • 炒めようオリーブオイル 大1
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作り方

  1. 1

    市販の粉です。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方1写真
  2. 2

    ピザ用の粉200gに水・オリーブオイルを加えます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方2写真
  3. 3

    ザックリと混ぜます。原やスプーンを使うと手が汚れません。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方3写真
  4. 4

    水分が吸収されてから手で3分位捏ねます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方4写真
  5. 5

    生地を二等分にしてラップをし、15分ほど休ませます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方5写真
  6. 6

    好みの材料を切り揃えます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方6写真
  7. 7

    ブロッコリーは軽く茹でて、小さめに切り分けます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方7写真
  8. 8

    フライパンでオリーブオイルを加熱し、ニンニクで香りをつけます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方8写真
  9. 9

    トマト・アボガド以外の野菜を軽く炒め、塩・胡椒で味を整えます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方9写真
  10. 10

    休ませた生地を綿棒で伸ばします。この時プラスティックのまな板を使うと、打粉の必要がありません。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方10写真
  11. 11

    薄く伸ばした生地に、所々フォークで穴を開けます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方11写真
  12. 12

    フライパンに生地を広げます。弱火で2~3分焼き、少し焼色をつけてからひっくり返します。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方12写真
  13. 13

    弱火でもう片面を焼きながら、ピザソースを塗ります。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方13写真
  14. 14

    好みのトッピングをタップリ載せます。火を通していないトマトとアボガドは一番上に乗せます。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方14写真
  15. 15

    とろけるチーズを載せて、軽く上から押さえます。こうすると食べる時にトッピングがばらつきません。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方15写真
  16. 16

    弱火のまま蓋をして、チーズが溶けるまで焼きます。焦げないように注意です。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方16写真
  17. 17

    フライパンだけでも完成ですが、チーズに焼き色を付けるために、ガスオーブン230度で5分焼きました。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方17写真
  18. 18

    生地がカリカリのクリスピーピザの完成です。

    • フライパンで野菜タップリのピザ~♪作り方18写真

コツ・ポイント

焦げないように注意するだけです。

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baba709
baba709 @cook_40043197
2011/02/11 10:21に公開
リタイア夫婦と犬猫5匹の田舎暮らしです。自宅で採れた旬の野菜を使った料理がメインです。保存食も作っています。
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このレシピのキーワード

ピザ トマト アボカド パプリカ ベーコン ブロッコリー にんにく 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18901194
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