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揚げない♡はんぺんチーズフライ
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揚げない♡はんぺんチーズフライ-レシピのメイン写真

揚げない♡はんぺんチーズフライ

bear’s
bear’s @cook_40197227

揚げない!卵なし!とってもヘルシー♡カリカリ衣にとろ~りチーズ。みんな大好き♪はんぺんチーズフライです☆
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できるだけヘルシーに、はんぺんチーズフライを食べたくて作りました♡

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材料

1人分
  1. はんぺん 大判サイズ1個
  2. とろけるチーズ 1枚
  3. 小麦粉 適量
  4. 水 適量
  5. パン粉 適量
  6. 油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    はんぺんを立て、1箇所から内側に向かって切り込みを入れる。

  2. 2

    とろけるチーズを切り込みに入れる。

  3. 3

    はんぺんの裏・表に小麦粉を付ける。

  4. 4

    3の小麦粉が取れないように気を付けながら水を付け、さらにパン粉を重ねる。

  5. 5

    熱したフライパンに油を入れ、はんぺんの両面に油を馴染ませる。よく馴染んだら両面にこんがり焼き色を付ける。

  6. 6

    焼き上がったら、包丁で斜め半分にカットする。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成☆

    • 揚げない♡はんぺんチーズフライ作り方7写真

コツ・ポイント

・切り込みを入れる時、外側まで切れないように気を付けて☆
・卵を使わないので、小麦粉に水を塗る時はがれやすいので注意!!
*水を塗る時、小麦粉と水を混ぜるように馴染ませてしまってもOK☆
・パン粉は、押さえるようにしっかりと付けて☆

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bear’s
bear’s @cook_40197227
2011/02/08 12:40に公開
食べるの大好き!食いしん坊主婦です☆夫に喜んでもらえる美味しいレシピをもっと増やしていきたいな♪
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