ダイエット✿青じそドレ納豆とろねばサラダ
猫まねき♪ @cook_40040415
野菜生活❤納豆のとろねばで生野菜が低カロ・旨味濃厚・美味♡加熱なしでビタミンミネラル・酵素が壊れずたっぷり食べられます♬
このレシピの生い立ち
☆リケンのノンオイル青じそを使ったたし算レシピで、納豆に青じそ風味が合うのを発見！痩せる野菜生活へ！納豆のとろねばで生野菜を低カロリーなのに旨味濃厚で美味しく♡加熱しないからこそ、野菜のビタミン・ミネラル・酵素が壊れずたっぷり食べられます♬
ダイエット✿青じそドレ納豆とろねばサラダ
野菜生活❤納豆のとろねばで生野菜が低カロ・旨味濃厚・美味♡加熱なしでビタミンミネラル・酵素が壊れずたっぷり食べられます♬
このレシピの生い立ち
☆リケンのノンオイル青じそを使ったたし算レシピで、納豆に青じそ風味が合うのを発見！痩せる野菜生活へ！納豆のとろねばで生野菜を低カロリーなのに旨味濃厚で美味しく♡加熱しないからこそ、野菜のビタミン・ミネラル・酵素が壊れずたっぷり食べられます♬
アプリでひらく作り方
- 1
✿人参・大根をしりしり器ですりおろす。
♡スライサーで細切りや千切りでもオッケー！ -
- 2
✿納豆に付属のたれ（なければ液状だしを小さじ１）を入れ、混ぜてねばりを出す。
-
- 3
✿大き目の器に材料を全部入れる。
❤リケンのノンオイル青じそドレッシングを大さじ１～２杯。 -
- 4
✿味見で調整して、よく混ぜる。
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- 5
✿器に盛って出来上がり♬～♫♬
-
- 6
❤お好みで納豆付属のからしをちょい足ししても♡（＾０＾＊）風味が変わって面白いですよ♬
-
コツ・ポイント
✿毎日の生野菜生活で、150センチ・68キロの激太りから20キロダイエットして標準体重以下の47キロを維持してます♬毎食、まず食事の始めに生野菜を丼一杯からを基本にして、プラス納豆・豆腐で植物性たんぱく質をしっかり摂取！痩せる生活へＧＯ♬
つくれぽ
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