栄養満点☆ひじき・納豆パスタ
とまとママ☆ @cook_40037773
ビタミンＥ・食物繊維・ミネラルが豊富で、鉄分・カルシウム
たっぷりの健康パスタ～♪
激ウマ～～＾∀＾b
このレシピの生い立ち
貧血気味なので、鉄分・ミネラルが豊富なひじき
納豆のナットウキナーゼという納豆特有の酵素があり
血液をサラサラにし、血栓を予防します。
２つ合体して健康パスタを作ってみました～♪
ひじきがイイ～仕事をしてくれました＾∀＾b
栄養満点☆ひじき・納豆パスタ
ビタミンＥ・食物繊維・ミネラルが豊富で、鉄分・カルシウム
たっぷりの健康パスタ～♪
激ウマ～～＾∀＾b
このレシピの生い立ち
貧血気味なので、鉄分・ミネラルが豊富なひじき
納豆のナットウキナーゼという納豆特有の酵素があり
血液をサラサラにし、血栓を予防します。
２つ合体して健康パスタを作ってみました～♪
ひじきがイイ～仕事をしてくれました＾∀＾b
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に湯を沸かし、沸騰したら塩をいれパスタを茹でる。
- 2
１のお湯を沸かしている間にソース作りです。
フライパンにオリーブ油・にんにくみじん切り・唐辛子を入れ火にかけます。 -
- 3
２のにんにくの香りが出てきたら、パスタの茹で汁(大さじ２)・あらかじめ煮て置いたひじき・昆布茶を入れ乳化させます。
-
- 4
納豆に備え付けのたれ・辛しを入れツナを投入して、良くかき混ぜておく。
-
- 5
３に茹であがったパスタを入れ、フライパンンをゆすりながら混ぜ合わせます。
-
- 6
お皿に５を盛り付け
４のツナ納豆をのせ
万能ネギ・ゴマを散らして完成～！ -
コツ・ポイント
ツナ缶と昆布茶は必須です！
手軽で健康なパスタです。
具が多いのでパスタを少なめでもお腹がいっぱいになります♪
つくれぽ
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